Nutričné hodnoty · Bylinky a koreniny
Kalórie: Chilli vločky
Chilli vločky majú 318 kcal na 100 g a 1 čajová lyžička (1,8 g) obsahuje približne 6 kcal. Väčšina energie pochádza zo sacharidov (56,6 g na 100 g), ktorých veľkú časť tvorí vláknina (27,2 g), a druhým najväčším zdrojom sú tuky (17,3 g).
Zdroj kalórií: Sacharidy 53% · Tuky 36% · Bielkoviny 11%
Bežné porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 318 kcal | 12 g | 56,6 g | 17,3 g |
| 1 čajová lyžička | 1,8 g | 6 kcal | 0,2 g | 1 g | 0,3 g |
| 1 polievková lyžica | 5,3 g | 17 kcal | 0,6 g | 3 g | 0,9 g |
Kompletné nutričné hodnoty (Na 100 g)
| Kalórie | 318 kcal |
|---|---|
| Bielkoviny | 12 g |
| Sacharidy | 56,6 g |
| z toho cukry | 10,3 g |
| Vláknina | 27,2 g |
| Tuky | 17,3 g |
| z toho nasýtené | 3,3 g |
| Sodík | 30 mg |
Čo ovplyvňuje kalórie
- Najviac rozhoduje veľkosť porcie: chilli vločky sú ľahké, takže bežné posypanie pridá len veľmi málo kalórií, aj keď hodnota na 100 g vyzerá vysoká.
- Chilli olej alebo chilli crisp s vločkami má oveľa viac kalórií, pretože olej pridáva vlastné kalórie navyše k vločkám.
- Zmesi korenia predávané ako chilli korenie môžu obsahovať soľ, cukor alebo iné koreniny, čo môže kalórie oproti čistým vločkám mierne zmeniť.
- Vrchovatá lyžica oproti zarovnanej môže citeľne zmeniť, koľko gramov v skutočnosti použijete.
Tipy na presné zaznamenanie
- Pri malom posypaní zapíšte 1 čajovú lyžičku (6 kcal); ak ich používate veľa, napríklad v korenistej marináde na potieranie, odvážte ich pre presnejší záznam.
- Ak máte vločky v oleji alebo ako chilli crisp, zapíšte produkt s olejom, nie suché vločky, pretože väčšinu kalórií tvorí olej.
- V BerryFit pridajte chilli vločky k jedlu ako samostatnú surovinu, aby sa započítali aj štedrejšie porcie.
Zaznamenajte Chilli vločky za pár sekúnd
Odfoťte svoje jedlo alebo vyhľadajte Chilli vločky v aplikácii BerryFit a sledujte kalórie a makroživiny podľa svojho denného cieľa.
Často kladené otázky
Koľko kalórií má čajová lyžička chilli vločiek?
Jedna čajová lyžička (1,8 g) chilli vločiek má približne 6 kcal, 1 g sacharidov, 0,3 g tukov a 0,2 g bielkovín.
Koľko kalórií má polievková lyžica chilli vločiek?
Jedna polievková lyžica (5,3 g) má približne 17 kcal, 3 g sacharidov, 0,9 g tukov a 0,6 g bielkovín.
Musím chilli vločky zapisovať do denníka kalórií?
Mierne posypanie pridá len pár kalórií, takže váš celkový príjem takmer neovplyvní. Ak pravidelne používate niekoľko lyžíc, ich zapisovanie udrží vaše čísla presnejšie.
Majú chilli vločky rovnako kalórií ako mleté chilli?
Nie celkom: chilli vločky majú 318 kcal na 100 g, kým mleté chilli 282 kcal. V malých množstvách, aké sa reálne používajú, je rozdiel minimálny.
Podobné potraviny
Kalórie v bežných potravináchHodnoty na 100 g pochádzajú z USDA FoodData Central (Spices, pepper, red or cayenne, FDC ID 170932); porcie vychádzajú z hmotností porcií USDA. Skutočné potraviny sa líšia podľa odrody, zrelosti a spôsobu prípravy.
Text na tejto stránke bol napísaný s pomocou AI (Claude od spoločnosti Anthropic) a v samostatnej kontrole overený voči číslam. Samotné čísla pochádzajú výhradne od USDA.
