Nutričné hodnoty · Ovocie
Kalórie: Ázijská hruška (nashi)
Ázijská hruška má 42 kcal na 100 g a 1 veľká ázijská hruška (priemer 3", 275 g) má približne 116 kcal. Takmer všetky kalórie pochádzajú zo sacharidov, ktorých je 10,7 g na 100 g, kým tuky a bielkoviny obsahuje len v stopových množstvách.
Zdroj kalórií: Sacharidy 92% · Tuky 4% · Bielkoviny 4%
Bežné porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 42 kcal | 0,5 g | 10,7 g | 0,2 g |
| 1 veľká ázijská hruška (priemer 3") | 275 g | 116 kcal | 1,4 g | 29,3 g | 0,6 g |
| 1 malá ázijská hruška (priemer 2,5") | 122 g | 51 kcal | 0,6 g | 13 g | 0,3 g |
Kompletné nutričné hodnoty (Na 100 g)
| Kalórie | 42 kcal |
|---|---|
| Bielkoviny | 0,5 g |
| Sacharidy | 10,7 g |
| z toho cukry | 7,1 g |
| Vláknina | 3,6 g |
| Tuky | 0,2 g |
| z toho nasýtené | 0 g |
| Sodík | 0 mg |
Čo ovplyvňuje kalórie
- Veľkosť ázijských hrušiek sa výrazne líši, takže veľká hruška môže mať viac ako dvojnásobok kalórií malej.
- Pri vážení celej hrušky započítate aj jadrovník a stopku, ktoré zvyčajne nejete, takže jedlá časť váži menej ako celé ovocie.
- Podávanie s medom, karamelom alebo sirupom či dusenie v sladenej tekutine pridáva kalórie z týchto cukrov.
- Sušená alebo kompótovaná ázijská hruška sa líši od čerstvej: sušením sa kalórie sústredia do menšej hmotnosti a kompót v sirupe pridáva cukor.
Tipy na presné zaznamenanie
- Odvážte jedlú dužinu po odstránení jadrovníka alebo vyberte porciu (malú či veľkú), ktorá najlepšie zodpovedá vašej hruške.
- Zapíšte ju ako surovú ázijskú hrušku, nie ako bežnú hrušku ani kompótovanú či sušenú verziu, pretože tie majú iné hodnoty.
- Odfoťte svoj snack v BerryFit, skontrolujte veľkosť porcie a dipy či posypy pridajte zvlášť.
Zaznamenajte Ázijská hruška (nashi) za pár sekúnd
Odfoťte svoje jedlo alebo vyhľadajte Ázijská hruška (nashi) v aplikácii BerryFit a sledujte kalórie a makroživiny podľa svojho denného cieľa.
Často kladené otázky
Koľko kalórií má jedna ázijská hruška?
Malá ázijská hruška (priemer 2,5", 122 g) má približne 51 kcal a veľká (priemer 3", 275 g) približne 116 kcal.
Koľko sacharidov má ázijská hruška?
Ázijská hruška má 10,7 g sacharidov na 100 g, z toho 3,6 g vlákniny a 7,1 g cukru. Veľká hruška má približne 29,3 g sacharidov a malá približne 13 g.
Obsahuje ázijská hruška veľa cukru?
Má 7,1 g cukru na 100 g, ide o prirodzený cukor z ovocia. Zároveň poskytuje 3,6 g vlákniny na 100 g.
Koľko kalórií má ázijská hruška v porovnaní s iným ovocím?
So 42 kcal na 100 g je na tom rovnako ako broskyňa a blízko k papáji so 43 kcal a pomaranču so 47 kcal na 100 g.
Podobné potraviny
Kalórie v bežných potravináchHodnoty na 100 g pochádzajú z USDA FoodData Central (Pears, asian, raw, FDC ID 168177); porcie vychádzajú z hmotností porcií USDA. Skutočné potraviny sa líšia podľa odrody, zrelosti a spôsobu prípravy.
Text na tejto stránke bol napísaný s pomocou AI (Claude od spoločnosti Anthropic) a v samostatnej kontrole overený voči číslam. Samotné čísla pochádzajú výhradne od USDA.
