Nutričné hodnoty · Obilniny, pečivo a cestoviny
Kalórie: Popcorn (pražený horúcim vzduchom)
Nesolený popcorn pražený horúcim vzduchom má 382 kcal na 100 g a jeden hrnček hotového popcornu (8 g) má 31 kcal. Väčšina energie pochádza zo sacharidov, ktorých je 77,9 g na 100 g, bielkovín obsahuje menej a tuku len veľmi málo.
Zdroj kalórií: Sacharidy 78% · Tuky 10% · Bielkoviny 12%
Bežné porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 382 kcal | 12 g | 77,9 g | 4,2 g |
| 1 hrnček, pražený | 8 g | 31 kcal | 1 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 1 oz | 28,4 g | 108 kcal | 3,4 g | 22,1 g | 1,2 g |
Kompletné nutričné hodnoty (Na 100 g)
| Kalórie | 382 kcal |
|---|---|
| Bielkoviny | 12 g |
| Sacharidy | 77,9 g |
| Vláknina | 15,1 g |
| Tuky | 4,2 g |
| z toho nasýtené | 0,6 g |
| Sodík | 4 mg |
Čo ovplyvňuje kalórie
- Pri pražení na oleji namiesto horúceho vzduchu pribudnú kalórie z oleja, ktorý zrnká nasajú, takže popcorn pražený na oleji je kalorickejší ako ten pražený vzduchom.
- Maslo, olej v spreji, syrové posypy aj karamelová či cukrová poleva pridávajú kalórie navyše k samotnému popcornu.
- Popcorn je veľmi ľahký a vzdušný, takže hrnček váži len málo a od toho, ako voľne alebo natesno ho naplníte, závisí, koľko ho v skutočnosti zjete.
- Z veľkej misy či vrecka ľahko zjete naraz aj niekoľko hrnčekov, preto má veľkosť porcie veľký vplyv na celkový príjem.
Tipy na presné zaznamenanie
- Pre najpresnejší záznam popcorn po upražení odvážte na kuchynskej váhe, pretože objem v hrnčeku sa líši podľa toho, ako sa popcorn usadí.
- Maslo, olej, slané dochucovadlá alebo sladké polevy zapisujte ako samostatné položky, aby vám ich kalórie neunikli.
- V BerryFit vyberte položku pražený horúcim vzduchom, len ak ste nepoužili žiadny olej; pri popcorne z mikrovlnky alebo z kina zvoľte variant pražený na oleji alebo ochutený.
Zaznamenajte Popcorn (pražený horúcim vzduchom) za pár sekúnd
Odfoťte svoje jedlo alebo vyhľadajte Popcorn (pražený horúcim vzduchom) v aplikácii BerryFit a sledujte kalórie a makroživiny podľa svojho denného cieľa.
Často kladené otázky
Koľko kalórií má 1 hrnček popcornu praženého horúcim vzduchom?
Jeden hrnček popcornu praženého horúcim vzduchom (8 g) má 31 kcal. Obsahuje 6,2 g sacharidov, 1 g bielkovín a 0,3 g tuku.
Koľko kalórií má 1 oz popcornu praženého horúcim vzduchom?
Jedna unca (28,4 g) popcornu praženého horúcim vzduchom má 108 kcal, 22,1 g sacharidov, 3,4 g bielkovín a 1,2 g tuku.
Obsahuje popcorn veľa vlákniny?
Popcorn pražený horúcim vzduchom má 15,1 g vlákniny na 100 g. Medzi snackmi je preto významným zdrojom vlákniny.
Pridáva maslo alebo olej popcornu veľa kalórií?
Áno, maslo aj olej pridávajú k popcornu vlastné kalórie a ich množstvo závisí od toho, koľko ich použijete. Pre presný súčet ich zapisujte samostatne.
Podobné potraviny
Kalórie v bežných potravináchHodnoty na 100 g pochádzajú z USDA FoodData Central (Snacks, popcorn, air-popped (Unsalted), FDC ID 170246); porcie vychádzajú z hmotností porcií USDA. Skutočné potraviny sa líšia podľa odrody, zrelosti a spôsobu prípravy.
Text na tejto stránke bol napísaný s pomocou AI (Claude od spoločnosti Anthropic) a v samostatnej kontrole overený voči číslam. Samotné čísla pochádzajú výhradne od USDA.
