Nutričné hodnoty · Ovocie
Kalórie: Hruška
Surová hruška má 57 kcal na 100 g a jedna stredná hruška (178 g) má približne 101 kcal. Takmer všetky kalórie pochádzajú zo sacharidov: na 100 g obsahuje 15,2 g sacharidov, z toho 3,1 g vlákniny a 9,8 g cukru, zatiaľ čo bielkovín a tukov je v nej veľmi málo.
Zdroj kalórií: Sacharidy 96% · Tuky 1% · Bielkoviny 3%
Bežné porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 57 kcal | 0,4 g | 15,2 g | 0,1 g |
| 1 stredná hruška | 178 g | 101 kcal | 0,6 g | 27,1 g | 0,2 g |
| 1 malá hruška | 148 g | 84 kcal | 0,5 g | 22,5 g | 0,2 g |
| 1 veľká hruška | 230 g | 131 kcal | 0,8 g | 35 g | 0,3 g |
| 1 hrnček nakrájanej hrušky | 140 g | 80 kcal | 0,5 g | 21,3 g | 0,2 g |
Kompletné nutričné hodnoty (Na 100 g)
| Kalórie | 57 kcal |
|---|---|
| Bielkoviny | 0,4 g |
| Sacharidy | 15,2 g |
| z toho cukry | 9,8 g |
| Vláknina | 3,1 g |
| Tuky | 0,1 g |
| z toho nasýtené | 0 g |
| Sodík | 1 mg |
Čo ovplyvňuje kalórie
- Veľkosť hrušiek sa výrazne líši, takže veľká hruška môže mať citeľne viac kalórií ako malá.
- Jadrovník a stopka sa zvyčajne nejedia, preto váženie celej hrušky nadhodnocuje, koľko ste naozaj zjedli, pokiaľ ich neodpočítate.
- Kompótované hrušky v sirupe majú viac kalórií vďaka pridanému cukru, kým hrušky vo vode alebo vo vlastnej šťave ich pridávajú menej.
- Sušené hrušky sú na gram oveľa kalorickejšie, pretože sa z nich odstránila voda, takže aj malá hrsť rýchlo pridá veľa kalórií.
Tipy na presné zaznamenanie
- Pre čo najpresnejší výpočet hrušku alebo kúsky, ktoré naozaj zjete, odvážte namiesto odhadovania podľa veľkosti.
- Čerstvé ovocie zapíšte ako surovú hrušku a ak ste jedli kompótovanú alebo sušenú, vyberte príslušnú položku, pretože sa od čerstvej líšia.
- Odfoťte svoj snack v BerryFit a zapíšte hrušku spolu s doplnkami ako jogurt, orieškové maslo či syr, ktoré majú vlastné kalórie.
Zaznamenajte Hruška za pár sekúnd
Odfoťte svoje jedlo alebo vyhľadajte Hruška v aplikácii BerryFit a sledujte kalórie a makroživiny podľa svojho denného cieľa.
Často kladené otázky
Koľko kalórií má jedna hruška?
Stredná hruška (178 g) má približne 101 kcal. Malá hruška (148 g) má približne 84 kcal a veľká hruška (230 g) približne 131 kcal.
Koľko sacharidov má hruška?
Hrušky obsahujú 15,2 g sacharidov na 100 g. Stredná hruška má približne 27,1 g sacharidov vrátane vlákniny a prirodzeného cukru.
Obsahujú hrušky veľa cukru?
Surová hruška obsahuje 9,8 g cukru na 100 g, ide o prirodzený ovocný cukor. Zároveň poskytuje 3,1 g vlákniny na 100 g.
Koľko kalórií má hrnček nakrájanej hrušky?
Jeden hrnček nakrájanej hrušky (140 g) má približne 80 kcal a 21,3 g sacharidov.
Podobné potraviny
Kalórie v bežných potravináchHodnoty na 100 g pochádzajú z USDA FoodData Central (Pears, raw, FDC ID 169118); porcie vychádzajú z hmotností porcií USDA. Skutočné potraviny sa líšia podľa odrody, zrelosti a spôsobu prípravy.
Text na tejto stránke bol napísaný s pomocou AI (Claude od spoločnosti Anthropic) a v samostatnej kontrole overený voči číslam. Samotné čísla pochádzajú výhradne od USDA.
