Nutričné hodnoty · Bylinky a koreniny
Kalórie: Pažítka
Pažítka má 30 kcal na 100 g a bežná porcia 1 PL nasekanej pažítky (3 g) obsahuje približne 1 kcal. Najväčší podiel energie pochádza zo sacharidov (4,4 g na 100 g, z toho 2,5 g vlákniny), tesne za nimi sú bielkoviny s 3,3 g a tuku je veľmi málo.
Zdroj kalórií: Sacharidy 47% · Tuky 17% · Bielkoviny 36%
Bežné porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 30 kcal | 3,3 g | 4,4 g | 0,7 g |
| 1 PL, nasekaná | 3 g | 1 kcal | 0,1 g | 0,1 g | 0 g |
| 1 ČL, nasekaná | 1 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g |
Kompletné nutričné hodnoty (Na 100 g)
| Kalórie | 30 kcal |
|---|---|
| Bielkoviny | 3,3 g |
| Sacharidy | 4,4 g |
| z toho cukry | 1,9 g |
| Vláknina | 2,5 g |
| Tuky | 0,7 g |
| z toho nasýtené | 0,1 g |
| Sodík | 3 mg |
Čo ovplyvňuje kalórie
- Keďže sa pažítka používa v takých malých množstvách, samotná porcia váš celkový príjem takmer neovplyvní; oveľa viac zvyčajne záleží na tom, s čím ju zmiešate.
- Pažítka vmiešaná do kyslej smotany, smotanového syra alebo omáčok na báze masla nesie kalórie týchto ingrediencií, ktoré sú oveľa vyššie ako kalórie samotnej pažítky.
- Ak pažítku pripravujete na oleji alebo masle, pridávate kalórie z použitého tuku, hoci samotná pažítka nepridá takmer nič.
- Sušená alebo lyofilizovaná pažítka stráca vodu, takže rovnaká hmotnosť obsahuje viac kalórií ako čerstvá, no lyžička stále váži veľmi málo.
Tipy na presné zaznamenanie
- Zapisujte jedlo, do ktorého pažítku pridávate, napríklad dipy, pečené zemiaky alebo omelety, a presnosť sústreďte na kalorickejšie ingrediencie ako kyslá smotana, maslo či syr.
- Pri ozdobe zvyčajne stačí zapísať 1 PL nasekanej pažítky (1 kcal); vážte ju, len ak použijete veľkú hrsť.
- V BerryFit môžete jedlo odfotiť a potom upraviť doplnky navrch, ako je kyslá smotana, aby malý podiel pažítky nezakryl vyššie čísla.
Zaznamenajte Pažítka za pár sekúnd
Odfoťte svoje jedlo alebo vyhľadajte Pažítka v aplikácii BerryFit a sledujte kalórie a makroživiny podľa svojho denného cieľa.
Často kladené otázky
Koľko kalórií má polievková lyžica pažítky?
Jedna polievková lyžica nasekanej pažítky (3 g) má približne 1 kcal, 0,1 g bielkovín, 0,1 g sacharidov a 0 g tuku.
Má pažítka vôbec nejaké kalórie?
Áno, ale v bežných porciách veľmi málo. Má 30 kcal na 100 g a čajová lyžička nasekanej pažítky sa zaokrúhľuje na 0 kcal.
Má pažítka menej kalórií ako petržlenová vňať alebo kôpor?
Na 100 g má pažítka 30 kcal, petržlenová vňať 36 kcal a čerstvý kôpor 43 kcal. Bazalka a koriandrová vňať majú o niečo menej, 23 kcal na 100 g.
Koľko bielkovín a vlákniny obsahuje pažítka?
Na 100 g poskytuje pažítka 3,3 g bielkovín a 2,5 g vlákniny. V bežnej porcii na ozdobu sú tieto množstvá veľmi malé.
Podobné potraviny
Kalórie v bežných potravináchHodnoty na 100 g pochádzajú z USDA FoodData Central (Chives, raw, FDC ID 169994); porcie vychádzajú z hmotností porcií USDA. Skutočné potraviny sa líšia podľa odrody, zrelosti a spôsobu prípravy.
Text na tejto stránke bol napísaný s pomocou AI (Claude od spoločnosti Anthropic) a v samostatnej kontrole overený voči číslam. Samotné čísla pochádzajú výhradne od USDA.
