Nutričné hodnoty · Omáčky a dochucovadlá
Kalórie: Pasírované paradajky (passata)
Pasírované paradajky (passata) majú 38 kcal na 100 g a porcia 1 hrnček (250 g) má 95 kcal. Takmer všetky kalórie pochádzajú zo sacharidov – na 100 g pripadá 9 g sacharidov, zatiaľ čo bielkovín je len 1,7 g a tukov iba 0,2 g.
Zdroj kalórií: Sacharidy 81% · Tuky 4% · Bielkoviny 15%
Bežné porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 38 kcal | 1,7 g | 9 g | 0,2 g |
| 1 hrnček | 250 g | 95 kcal | 4,1 g | 22,5 g | 0,5 g |
Kompletné nutričné hodnoty (Na 100 g)
| Kalórie | 38 kcal |
|---|---|
| Bielkoviny | 1,7 g |
| Sacharidy | 9 g |
| z toho cukry | 4,8 g |
| Vláknina | 1,9 g |
| Tuky | 0,2 g |
| z toho nasýtené | 0 g |
| Sodík | 202 mg |
Čo ovplyvňuje kalórie
- Keď passatu povaríte na hustejšiu omáčku, odparí sa voda, takže rovnaká hmotnosť zredukovanej omáčky obsahuje viac kalórií než samotné pasírované paradajky.
- Olej, maslo alebo smotana pridané pri varení omáčky z passaty môžu dodať oveľa viac kalórií než samotné paradajky.
- Niektoré passaty a cestovinové omáčky v pohári obsahujú pridaný cukor, olej či iné prísady, preto sa ich kalórie môžu líšiť od čistých pasírovaných paradajok.
- Pri nalievaní priamo z pohára sa porcia ľahko podcení, najmä pri veľkom množstve omáčky.
Tipy na presné zaznamenanie
- Passatu odvážte skôr, než ju vylejete do hrnca, alebo si pozrite čistú hmotnosť na pohári a vydeľte ju počtom porcií.
- Olej, syr, smotanu a ďalšie prísady do omáčky zapisujte ako samostatné položky, aby vám ich kalórie neunikli.
- V BerryFit si uložte svoju obľúbenú omáčku z passaty ako recept, aby ste každú ďalšiu porciu zapísali jedným krokom.
Zaznamenajte Pasírované paradajky (passata) za pár sekúnd
Odfoťte svoje jedlo alebo vyhľadajte Pasírované paradajky (passata) v aplikácii BerryFit a sledujte kalórie a makroživiny podľa svojho denného cieľa.
Často kladené otázky
Koľko kalórií má hrnček pasírovaných paradajok?
Porcia 1 hrnček (250 g) pasírovaných paradajok má 95 kcal. Obsahuje 22,5 g sacharidov, 4,1 g bielkovín a 0,5 g tukov.
Majú pasírované paradajky veľa sacharidov?
Pasírované paradajky majú 9 g sacharidov na 100 g, z toho 1,9 g vlákniny a 4,8 g cukrov. Sacharidy tvoria väčšinu ich kalórií, no celková energetická hodnota zostáva nízka – 38 kcal na 100 g.
Koľko tuku obsahujú pasírované paradajky?
Čisté pasírované paradajky obsahujú iba 0,2 g tuku na 100 g. Väčšie množstvo tuku v omáčke z passaty zvyčajne pochádza z oleja alebo iných prísad pridaných pri varení.
Mení varenie kalórie passaty?
Samotné varenie kalórie nepridáva, no redukciou sa omáčka zahustí, takže každá lyžica má viac kalórií. Pridaný olej alebo smotana celkové množstvo zvyšujú.
Podobné potraviny
Kalórie v bežných potravináchHodnoty na 100 g pochádzajú z USDA FoodData Central (Tomato products, canned, puree, with salt added, FDC ID 170546); porcie vychádzajú z hmotností porcií USDA. Skutočné potraviny sa líšia podľa odrody, zrelosti a spôsobu prípravy.
Text na tejto stránke bol napísaný s pomocou AI (Claude od spoločnosti Anthropic) a v samostatnej kontrole overený voči číslam. Samotné čísla pochádzajú výhradne od USDA.
