Nutriční hodnoty · Luštěniny, ořechy a semínka
Kalorie: Mandlové máslo
Mandlové máslo má 614 kcal na 100 g a porce 1 lžíce (16 g) obsahuje 98 kcal. Většina energie pochází z tuku, kterého je 55,5 g na 100 g, dále obsahuje 21 g bílkovin a 18,8 g sacharidů.
Původ kalorií: Sacharidy 11% · Tuky 76% · Bílkoviny 13%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 614 kcal | 21 g | 18,8 g | 55,5 g |
| 1 lžíce | 16 g | 98 kcal | 3,4 g | 3 g | 8,9 g |
| 1 hrnek | 250 g | 1 535 kcal | 52,4 g | 47,1 g | 138,8 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 614 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 21 g |
| Sacharidy | 18,8 g |
| z toho cukry | 4,4 g |
| Vláknina | 10,3 g |
| Tuky | 55,5 g |
| z toho nasycené | 4,2 g |
| Sodík | 7 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Vrchovatá lžíce pojme znatelně víc než zarovnaná, takže největší roli v praxi hraje velikost porce.
- Ochucená nebo slazená mandlová másla s přidaným cukrem, medem či čokoládou se od čistého mandlového másla liší.
- Značky s přidaným olejem mohou mít mírně odlišný obsah energie a tuku než másla vyrobená jen z mandlí.
- Olej, který se oddělí a vystoupá nahoru, je součástí kalorií, proto ho při zapisování standardní porce vmíchejte zpět, místo abyste ho slili.
Tipy pro přesné zapisování
- Mandlové máslo si važte na kuchyňské váze, místo abyste lžíci odhadovali od oka – u tak energeticky bohaté potraviny se i pár gramů rychle nasčítá.
- Zkontrolujte etiketu na sklenici a při zapisování vyberte odpovídající položku, například čisté nesolené, slazené nebo s přidaným olejem.
- V BerryFit zapište pečivo, ovoce nebo smoothie, se kterým ho jíte, jako samostatné položky, aby se započítala každá část jídla.
Zapište Mandlové máslo během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Mandlové máslo v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má lžíce mandlového másla?
Jedna lžíce (16 g) mandlového másla má 98 kcal, 3,4 g bílkovin, 3 g sacharidů a 8,9 g tuku.
Má mandlové máslo víc kalorií než arašídové máslo?
Nepatrně. Mandlové máslo má 614 kcal na 100 g, zatímco arašídové máslo 598 kcal na 100 g.
Kolik bílkovin obsahuje mandlové máslo?
Mandlové máslo obsahuje 21 g bílkovin na 100 g, tedy 3,4 g v porci 1 lžíce. Většinu energie však stále dodává tuk.
Má mandlové máslo víc kalorií než celé mandle?
Na 100 g má mandlové máslo 614 kcal a mandle 579 kcal. Samotné mletí kalorie nepřidává, rozdíly tedy mohou vycházet z konkrétních výrobků a způsobu jejich zpracování.
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Nuts, almond butter, plain, without salt added, FDC ID 168588); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.
