Nutriční hodnoty · Luštěniny, ořechy a semínka
Kalorie: Fazole adzuki (vařené)
Vařené fazole adzuki mají 128 kcal na 100 g a porce 1 hrnek (230 g) má 294 kcal. Většina energie pochází ze sacharidů (24,8 g na 100 g), obsahují i slušné množství bílkovin (7,5 g) a téměř žádný tuk (0,1 g).
Původ kalorií: Sacharidy 76% · Tuky 1% · Bílkoviny 23%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 128 kcal | 7,5 g | 24,8 g | 0,1 g |
| 1 hrnek | 230 g | 294 kcal | 17,3 g | 57 g | 0,2 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 128 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 7,5 g |
| Sacharidy | 24,8 g |
| Vláknina | 7,3 g |
| Tuky | 0,1 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| Sodík | 8 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Suché fazole adzuki při vaření nasají hodně vody, takže gram suchých fazolí má mnohem více kalorií než gram vařených. Zapisujte proto tu formu, kterou jste skutečně vážili.
- Slazené úpravy adzuki, například pasta z červených fazolí do dezertů, obsahují navíc kalorie z cukru a někdy i z přimíchaného oleje.
- Vaření nebo dochucení fazolí olejem, máslem či kokosovým mlékem přidává k samotným fazolím i kalorie z tohoto tuku.
- Fazole adzuki z konzervy mohou být v osoleném nebo oslazeném nálevu. Když je slijete, bude to, co sníte, blíž obyčejným vařeným fazolím.
Tipy pro přesné zapisování
- Fazole zvažte až po uvaření a slití a zapište je jako vařené fazole adzuki, aby kalorie odpovídaly tomu, co máte na talíři.
- Pokud vážíte fazole suché před vařením, zapište je jako suché, ne vařené, protože hodnoty se výrazně liší.
- V BerryFit vyfoťte svou misku, zkontrolujte navrženou velikost porce a omáčky, sladidla nebo oleje přidejte zvlášť.
Zapište Fazole adzuki (vařené) během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Fazole adzuki (vařené) v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má hrnek vařených fazolí adzuki?
Jeden hrnek vařených fazolí adzuki (230 g) má 294 kcal, 17,3 g bílkovin, 57 g sacharidů a 0,2 g tuku.
Kolik bílkovin mají fazole adzuki?
Vařené fazole adzuki mají 7,5 g bílkovin na 100 g, tedy 17,3 g v porci 1 hrnek.
Mají fazole adzuki víc kalorií než jiné fazole?
Jsou velmi podobné: vařené fazole adzuki mají 128 kcal na 100 g, červené fazole 127 kcal a černé fazole 132 kcal.
Má sladká pasta z červených fazolí stejně kalorií jako obyčejné fazole adzuki?
Ne. Pasta z červených fazolí se obvykle připravuje s přidaným cukrem a někdy i olejem, takže má víc kalorií než obyčejné vařené fazole adzuki a měla by se zapisovat jako samostatná položka.
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Beans, adzuki, mature seeds, cooked, boiled, without salt, FDC ID 173728); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.
