Nutriční hodnoty · Vejce a mléčné výrobky
Kalorie: Sýr Monterey Jack
Sýr Monterey Jack má 373 kcal na 100 g a plátek o hmotnosti 1 oz (28 g) má 104 kcal. Většina energie pochází z tuku, kterého je 30,3 g na 100 g. Bílkoviny přidávají solidních 24,5 g a sacharidů je téměř nula, jen 0,7 g.
Původ kalorií: Sacharidy 1% · Tuky 73% · Bílkoviny 26%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 373 kcal | 24,5 g | 0,7 g | 30,3 g |
| 1 plátek (1 oz) | 28 g | 104 kcal | 6,9 g | 0,2 g | 8,5 g |
| 1 hrnek, strouhaný | 113 g | 421 kcal | 27,7 g | 0,8 g | 34,2 g |
| 1 krychlový palec | 17 g | 63 kcal | 4,2 g | 0,1 g | 5,1 g |
| 1 hrnek, na kostičky | 132 g | 492 kcal | 32,3 g | 0,9 g | 40 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 373 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 24,5 g |
| Sacharidy | 0,7 g |
| z toho cukry | 0,5 g |
| Vláknina | 0 g |
| Tuky | 30,3 g |
| z toho nasycené | 19,1 g |
| Sodík | 600 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Strouhaného sýra se snadno nasype víc, než je potřeba, takže hrst odhadnutá od oka může vážit mnohem víc, než čekáte.
- Light verze sýra Monterey Jack mají méně kalorií než běžný sýr, protože hlavním zdrojem energie je tuk.
- Rozpuštěním se kalorie sýra nemění, ale recepty jako quesadilla nebo nachos často obsahují olej, máslo či další přísady, které kalorie přidávají.
- Pepper Jack a další ochucené varianty jsou podobné klasickému sýru Monterey Jack, mezi značkami se ale mohou mírně lišit, proto se podívejte na etiketu, pokud ji máte.
Tipy pro přesné zapisování
- Strouhaný sýr nebo sýr na kostičky važte na kuchyňské váze, protože hrnek se může hodně lišit podle toho, jak pevně je sýr upěchovaný.
- U plátkového sýra zapisujte po plátcích jen tehdy, pokud vaše plátky odpovídají velikosti 1 oz (28 g). Tenčí nebo silnější plátky z lahůdek raději zvažte.
- Vyfoťte svou quesadillu, omeletu nebo sendvič v BerryFit a pak upravte množství sýra podle toho, kolik jste ho skutečně použili.
Zapište Sýr Monterey Jack během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Sýr Monterey Jack v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má plátek sýra Monterey Jack?
Plátek sýra Monterey Jack o hmotnosti 1 oz (28 g) má 104 kcal, 6,9 g bílkovin a 8,5 g tuku.
Kolik kalorií má hrnek strouhaného sýra Monterey Jack?
Jeden hrnek strouhaného sýra Monterey Jack (113 g) má 421 kcal. Hrnek sýra nakrájeného na kostičky váží víc, 132 g, a má 492 kcal.
Má sýr Monterey Jack málo sacharidů?
Ano, obsahuje jen 0,7 g sacharidů a 0,5 g cukru na 100 g, takže téměř všechny jeho kalorie pocházejí z tuku a bílkovin.
Jak si Monterey Jack stojí v kaloriích ve srovnání s jinými sýry?
S 373 kcal na 100 g je mezi podobnými sýry někde uprostřed: má o něco víc než gouda (356) nebo eidam (357) a méně než ementál (393) nebo parmazán (392).
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Cheese, monterey, FDC ID 170844); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.
