Nutriční hodnoty · Sladkosti a pečení
Kalorie: Zázvorové sušenky
Zázvorové sušenky mají 416 kcal na 100 g a jedna 7g sušenka obsahuje asi 29 kcal. Většina energie pochází ze sacharidů (76,9 g na 100 g), menší část z tuků (9,8 g) a jen velmi málo z bílkovin (5,6 g).
Původ kalorií: Sacharidy 74% · Tuky 21% · Bílkoviny 5%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 416 kcal | 5,6 g | 76,9 g | 9,8 g |
| 1 sušenka | 7 g | 29 kcal | 0,4 g | 5,4 g | 0,7 g |
| 1 velká sušenka (průměr 3,5–4") | 32 g | 133 kcal | 1,8 g | 24,6 g | 3,1 g |
| 1 oz | 28,4 g | 118 kcal | 1,6 g | 21,8 g | 2,8 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 416 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 5,6 g |
| Sacharidy | 76,9 g |
| z toho cukry | 19,9 g |
| Vláknina | 2,2 g |
| Tuky | 9,8 g |
| z toho nasycené | 2,5 g |
| Sodík | 555 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Velikost sušenek se mezi značkami a pekárnami hodně liší, takže velká domácí zázvorová sušenka může mít několikanásobně víc kalorií než malá balená.
- Tenké křupavé zázvorové sušenky váží na kus méně než měkké a silné, což mění počet kalorií v jedné sušence, i když je recept podobný.
- Polevy jako cukrová krusta nebo glazura přidávají ke kaloriím samotné sušenky další kalorie z cukru.
- Malé sušenky se snadno jedí po hrstech, takže počet snědených kusů často rozhoduje víc než kalorie v jedné z nich.
Tipy pro přesné zapisování
- Porci si zvažte, nebo sušenky spočítejte a podívejte se na hmotnost na obalu – 7g sušenka a 32g velká sušenka jsou úplně jiné záznamy.
- Vyberte porci odpovídající velikosti vašich sušenek, například velkou sušenku u pekárenských zázvorových sušenek.
- V BerryFit sušenky vyfoťte a upravte počet kusů nebo hmotnost, aby záznam odpovídal tomu, co jste opravdu snědli.
Zapište Zázvorové sušenky během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Zázvorové sušenky v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má jedna zázvorová sušenka?
Běžná 7g zázvorová sušenka má asi 29 kcal. Velká sušenka o průměru 3,5 až 4 palce (32 g) má asi 133 kcal.
Kolik sacharidů obsahují zázvorové sušenky?
Zázvorové sušenky obsahují 76,9 g sacharidů na 100 g, z toho 19,9 g cukrů a 2,2 g vlákniny. Jedna 7g sušenka má asi 5,4 g sacharidů.
Kolik kalorií má unce zázvorových sušenek?
Jedna unce (28,4 g) zázvorových sušenek má asi 118 kcal, 21,8 g sacharidů, 2,8 g tuků a 1,6 g bílkovin.
Obsahují zázvorové sušenky hodně tuku?
Zázvorové sušenky mají 9,8 g tuku na 100 g, takže většina jejich kalorií pochází ze sacharidů, nikoli z tuků. Jedna malá sušenka obsahuje asi 0,7 g tuku.
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Cookies, gingersnaps, FDC ID 174956); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.
