Nutriční hodnoty · Sladkosti a pečení
Kalorie: Agávový sirup
Agávový sirup má 310 kcal na 100 g a jedna čajová lžička (6,9 g) obsahuje asi 21 kcal. Téměř všechny tyto kalorie pocházejí ze sacharidů, převážně z cukru, tuky a bílkoviny jsou zastoupeny jen ve stopovém množství.
Původ kalorií: Sacharidy 98% · Tuky 1% · Bílkoviny 1%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 310 kcal | 0,1 g | 76,4 g | 0,5 g |
| 1 čajová lžička | 6,9 g | 21 kcal | 0 g | 5,3 g | 0 g |
| 1/4 hrnku | 55 g | 171 kcal | 0 g | 42 g | 0,2 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 310 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 0,1 g |
| Sacharidy | 76,4 g |
| z toho cukry | 68 g |
| Vláknina | 0,2 g |
| Tuky | 0,5 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| Sodík | 4 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Když sirup lijete přímo z lahve, obvykle ho přidáte víc než odměřenou lžičku, takže porce „od oka“ mívají víc kalorií, než čekáte.
- Agávový sirup je hustší než voda, takže lžíce sirupu váží víc, než by se mohlo zdát. Zapisování podle hmotnosti je proto spolehlivější než odhad.
- Světlý, jantarový i tmavý agávový sirup jsou všechny koncentrovaným cukrem, takže barva na kaloriích téměř nic nemění.
- Agávový sirup v nápojích, dresinkách nebo pečivu se snadno přehlédne, jeho kalorie se ale do celkového příjmu stále počítají.
Tipy pro přesné zapisování
- Místo odhadování zvažte lahev před nalitím a po něm, nebo použijte odměrnou lžičku.
- Když agávový sirup přidáváte do kávy, čaje, jogurtu nebo ovesné kaše, zapište ho jako samostatnou položku, aby vám neunikl.
- V BerryFit přidejte agávový sirup jako samostatnou položku po naskenování fotky jídla, protože tenká vrstva sirupu je na fotce špatně vidět.
Zapište Agávový sirup během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Agávový sirup v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má čajová lžička agávového sirupu?
Jedna čajová lžička (6,9 g) agávového sirupu má asi 21 kcal a 5,3 g sacharidů.
Kolik kalorií má 1/4 hrnku agávového sirupu?
1/4 hrnku (55 g) agávového sirupu má asi 171 kcal a 42 g sacharidů.
Má agávový sirup méně kalorií než med?
Ne tak docela. Agávový sirup má 310 kcal na 100 g a med 304 kcal, takže co do hmotnosti jsou si velmi blízko.
Kolik cukru obsahuje agávový sirup?
Agávový sirup obsahuje 68 g cukru na 100 g z celkových 76,4 g sacharidů.
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Sweetener, syrup, agave, FDC ID 170277); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.
