Nutriční hodnoty · Obiloviny, pečivo a těstoviny
Kalorie: Anglický muffin
Obyčejný anglický muffin má 227 kcal na 100 g a jeden muffin (57 g) má 129 kcal. Většina této energie pochází ze sacharidů: jeden muffin obsahuje 25,2 g sacharidů, zatímco bílkovin jen 5,1 g a tuku 1 g.
Původ kalorií: Sacharidy 78% · Tuky 7% · Bílkoviny 15%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 227 kcal | 8,9 g | 44,2 g | 1,7 g |
| 1 anglický muffin | 57 g | 129 kcal | 5,1 g | 25,2 g | 1 g |
| 1 oz | 28,4 g | 64 kcal | 2,5 g | 12,5 g | 0,5 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 227 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 8,9 g |
| Sacharidy | 44,2 g |
| z toho cukry | 3,5 g |
| Vláknina | 3,5 g |
| Tuky | 1,7 g |
| z toho nasycené | 0,7 g |
| Sodík | 425 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Opečením muffin ztratí trochu vody, ale kalorie samotného pečiva se tím nijak výrazně nezmění.
- Pomazánky jako máslo, smetanový sýr, džem nebo arašídové máslo mohou dodat víc kalorií než samotný muffin, takže obvykle rozhodují nejvíc.
- Velikost a druh muffinu se liší podle značky a celozrnné, skořicové s rozinkami či jinak ochucené varianty mají jiné hodnoty než obyčejné.
- Pokud z anglického muffinu uděláte snídaňový sendvič, připočítejte kalorie vejce, sýra, masa a tuku na smažení.
Tipy pro přesné zapisování
- Zkontrolujte hmotnost na obalu nebo jeden muffin zvažte. Značky se velikostí liší a údaj 57 g nemusí odpovídat tomu vašemu.
- Muffin a každou přísadu zapisujte zvlášť a pomazánky odměřte lžičkou nebo na váze, místo abyste je odhadovali.
- V BerryFitu si muffin i s přísadami vyfoťte a pak upravte velikost porcí tak, aby součty odpovídaly tomu, co jste skutečně snědli.
Zapište Anglický muffin během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Anglický muffin v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má jeden anglický muffin?
Jeden obyčejný anglický muffin (57 g) má 129 kcal. Přísady a pomazánky se počítají zvlášť.
Má anglický muffin méně kalorií než bagel?
Na 100 g má obyčejný anglický muffin 227 kcal, bagel 264 kcal. Běžný anglický muffin je navíc menší, takže na kus má obvykle méně kalorií.
Kolik sacharidů má anglický muffin?
Jeden anglický muffin obsahuje 25,2 g sacharidů, na 100 g je to 44,2 g sacharidů, z toho 3,5 g vlákniny.
Kolik bílkovin má anglický muffin?
Jeden anglický muffin obsahuje 5,1 g bílkovin, tedy 8,9 g na 100 g.
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Muffins, English, plain, enriched, with ca prop (includes sourdough), FDC ID 174994); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.
