Nutriční hodnoty · Zelenina
Kalorie: Dlouhá zelená paprika
Syrová dlouhá zelená paprika (beraní roh) má 27 kcal na 100 g a jedna středně velká paprika o délce asi 4,5 palce (46 g) má 12 kcal. Většina energie pochází ze sacharidů: 5,4 g na 100 g, z toho 3,4 g tvoří vláknina. Bílkovin a tuků je málo, 1,7 g a 0,5 g na 100 g.
Původ kalorií: Sacharidy 66% · Tuky 14% · Bílkoviny 20%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 27 kcal | 1,7 g | 5,4 g | 0,5 g |
| 1 středně velká paprika (4,5" dlouhá) | 46 g | 12 kcal | 0,8 g | 2,5 g | 0,2 g |
| 1 velká paprika (5" dlouhá) | 75 g | 20 kcal | 1,2 g | 4 g | 0,3 g |
| 1 malá paprika (4" dlouhá) | 33 g | 9 kcal | 0,5 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 1 hrnek | 124 g | 33 kcal | 2,1 g | 6,6 g | 0,6 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 27 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 1,7 g |
| Sacharidy | 5,4 g |
| z toho cukry | 2 g |
| Vláknina | 3,4 g |
| Tuky | 0,5 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| Sodík | 13 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Při přípravě na oleji, například při restování nebo smažení, přibudou kalorie z oleje, který paprika nasaje.
- Nakládané papriky se mohou od syrových lišit, zvlášť pokud je v nálevu cukr.
- Odstraněním stopky a semínek se sníží jedlá hmotnost, proto važte jen to, co skutečně sníte.
- Plněné papriky nebo papriky se sýrem získávají většinu kalorií z náplně, ne ze samotné papriky.
Tipy pro přesné zapisování
- Papriky važte na kuchyňské váze až po očištění, nebo zvolte velikost, která té vaší odpovídá nejvíc: malá (33 g, 9 kcal), středně velká (46 g, 12 kcal) nebo velká (75 g, 20 kcal).
- Olej, sýr, dresinky nebo náplň zapisujte jako samostatné položky, protože mají obvykle víc kalorií než samotná paprika.
- Vyfoťte své jídlo v BerryFit a zapište papriky i přílohy najednou, porce pak případně upravte.
Zapište Dlouhá zelená paprika během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Dlouhá zelená paprika v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má jedna dlouhá zelená paprika?
Středně velká dlouhá zelená paprika (46 g) má 12 kcal. Malá (33 g) má 9 kcal a velká (75 g) 20 kcal.
Kolik kalorií má hrnek nakrájené dlouhé zelené papriky?
Jeden hrnek (124 g) syrové dlouhé zelené papriky má 33 kcal, 6,6 g sacharidů, 2,1 g bílkovin a 0,6 g tuku.
Má dlouhá zelená paprika málo sacharidů?
Obsahuje 5,4 g sacharidů na 100 g, z toho 3,4 g tvoří vláknina. Cukrů je 2 g na 100 g.
Jak si dlouhá zelená paprika stojí v kaloriích oproti klasické paprice?
Jsou si velmi blízko: dlouhá zelená paprika má 27 kcal na 100 g a klasická paprika 26 kcal na 100 g.
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Pepper, banana, raw, FDC ID 169394); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.
