Nutriční hodnoty · Obiloviny, pečivo a těstoviny
Kalorie: Kukuřičné vločky (flocão)
Kukuřičné vločky flocão mají 370 kcal na 100 g a 581 kcal na 1 hrnek (157 g), měřeno v suchém stavu. Většina těchto kalorií pochází ze sacharidů: na 100 g připadá 79,5 g sacharidů, 7,1 g bílkovin a 1,8 g tuku.
Původ kalorií: Sacharidy 88% · Tuky 4% · Bílkoviny 8%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 370 kcal | 7,1 g | 79,5 g | 1,8 g |
| 1 hrnek | 157 g | 581 kcal | 11,2 g | 124,7 g | 2,7 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 370 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 7,1 g |
| Sacharidy | 79,5 g |
| z toho cukry | 1,6 g |
| Vláknina | 3,9 g |
| Tuky | 1,8 g |
| z toho nasycené | 0,2 g |
| Sodík | 7 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Hodnoty platí pro suché vločky. Cuscuz vařený v páře proto váží na porci víc, protože nasákne vodu, ale kalorií má stejně jako suché vločky, které jste použili.
- Máslo, margarín nebo olej vmíchaný do cuscuzu či namazaný na něm přidává kalorie tuku navíc ke kukuřičné mouce samotné.
- Doplňky a náplně jako sýr, vejce, klobása nebo kokosové mléko mohou celkový kalorický obsah pokrmu výrazně zvýšit.
- Odměřování hrnkem se hodně liší podle toho, jak volně nebo pevně jsou vločky natlačené, a to mění, kolik toho skutečně sníte.
Tipy pro přesné zapisování
- Suché vločky zvažte ještě před namočením a vařením v páře a zapište tuto suchou hmotnost. Výpočet bude nejpřesnější.
- Pokud můžete zvážit jen hotový cuscuz, zapište ho jako uvařený pokrm nebo recept, ne jako suchou kukuřičnou mouku. Hodnoty pro suchý stav by při stejné hmotnosti kalorie nadhodnotily.
- Máslo, sýr, vejce a další doplňky zapisujte jako samostatné položky, nebo si svůj obvyklý cuscuz uložte v BerryFit jako recept, abyste ho příště zapsali rychle.
Zapište Kukuřičné vločky (flocão) během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Kukuřičné vločky (flocão) v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má 100 g flocão?
Suché kukuřičné vločky mají 370 kcal na 100 g, s 79,5 g sacharidů, 7,1 g bílkovin a 1,8 g tuku.
Kolik kalorií má hrnek flocão?
Jeden hrnek suchých kukuřičných vloček (157 g) má 581 kcal, se 124,7 g sacharidů, 11,2 g bílkovin a 2,7 g tuku.
Má cuscuz méně kalorií než suché flocão?
Gram za gram má cuscuz vařený v páře méně kalorií, protože nasáklá voda přidává hmotnost bez kalorií. Celkové kalorie celé dávky se ale stále rovnají suchým vločkám plus všemu, co přidáte, například máslu.
Má flocão víc kalorií než jiné mouky?
Je na tom podobně: suchá kukuřičná krupice na polentu má také 370 kcal na 100 g, rýžová mouka 366, krupice 360, ovesné vločky 379 a jáhlová mouka 382.
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Cornmeal, degermed, enriched, yellow, FDC ID 168867); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.
