Nutriční hodnoty · Zelenina
Kalorie: Paprika
Syrová červená paprika má 26 kcal na 100 g a 1 středně velká paprika (119 g) má 31 kcal. Většina těchto kalorií pochází ze sacharidů: na 100 g připadá 6 g sacharidů, zatímco bílkovin je jen 1 g a tuku 0,3 g.
Původ kalorií: Sacharidy 78% · Tuky 9% · Bílkoviny 13%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 26 kcal | 1 g | 6 g | 0,3 g |
| 1 středně velká paprika | 119 g | 31 kcal | 1,2 g | 7,2 g | 0,4 g |
| 1 velká paprika | 164 g | 43 kcal | 1,6 g | 9,9 g | 0,5 g |
| 1 hrnek, nakrájená na kostičky | 149 g | 39 kcal | 1,5 g | 9 g | 0,4 g |
| 1 hrnek, nakrájená na proužky | 92 g | 24 kcal | 0,9 g | 5,5 g | 0,3 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 26 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 1 g |
| Sacharidy | 6 g |
| z toho cukry | 4,2 g |
| Vláknina | 2,1 g |
| Tuky | 0,3 g |
| z toho nasycené | 0,1 g |
| Sodík | 4 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Při vaření se z papriky odpařuje voda, takže tepelně upravená porce váží méně než syrová a kalorií na gram přibývá, i když samotná paprika žádné kalorie nezískává.
- Restování, pečení nebo grilování na oleji přidává kalorie oleje, který paprika nasaje, a ty mohou snadno převýšit kalorie samotné papriky.
- Plněné papriky získávají většinu kalorií z náplně, například z rýže, masa nebo sýra, nikoli z papriky.
- Velikost se hodně liší, takže velká paprika (164 g, 43 kcal) může mít znatelně víc než středně velká (119 g, 31 kcal).
Tipy pro přesné zapisování
- Pro co nejpřesnější záznam papriku zvažte po odstranění stopky a semínek, místo abyste odhadovali středně velkou nebo velkou.
- Zapište papriku syrovou a olej na vaření, dipy nebo náplně zapište jako samostatné položky, aby vám nic neuniklo.
- V BerryFitu můžete jídlo vyfotit a poté upravit porci papriky na skutečnou hmotnost nebo počet hrnků, které jste použili.
Zapište Paprika během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Paprika v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má jedna paprika?
Středně velká paprika (119 g) má 31 kcal a velká (164 g) má 43 kcal.
Kolik kalorií má hrnek papriky?
Jeden hrnek papriky nakrájené na kostičky (149 g) má 39 kcal, zatímco jeden hrnek papriky nakrájené na proužky (92 g) má 24 kcal. Kostičky se v hrnku naskládají těsněji, takže se do něj vejde hmotnostně víc papriky.
Kolik sacharidů má paprika?
Paprika má 6 g sacharidů na 100 g, z toho 2,1 g vlákniny a 4,2 g cukrů. Středně velká paprika má 7,2 g sacharidů.
Má tepelně upravená paprika více kalorií?
Samotná paprika vařením kalorie nezíská, ale ztrácí vodu, takže stejná hmotnost upravené papriky obsahuje více kalorií než syrová. Olej použitý při přípravě k tomu přidává své vlastní kalorie.
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Peppers, sweet, red, raw, FDC ID 170108); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.
