Nutriční hodnoty · Luštěniny, ořechy a semínka
Kalorie: Pasta z červených fazolí (anko)
Pasta z červených fazolí má 237 kcal na 100 g a porce 1 hrnek (296 g) má 702 kcal. Téměř všechny kalorie pocházejí ze sacharidů, kterých je 55 g na 100 g, a velkou část z nich tvoří cukr přidaný do slazených fazolí. Obsahuje trochu bílkovin (3,8 g na 100 g) a prakticky žádný tuk.
Původ kalorií: Sacharidy 94% · Tuky 0% · Bílkoviny 6%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 237 kcal | 3,8 g | 55 g | 0 g |
| 1 hrnek | 296 g | 702 kcal | 11,2 g | 162,8 g | 0,1 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 237 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 3,8 g |
| Sacharidy | 55 g |
| Tuky | 0 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| Sodík | 218 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Značky i domácí recepty se liší množstvím přidaného cukru, takže sladší pasty mívají více kalorií.
- Některé recepty pastu vaří s olejem, máslem nebo sádlem kvůli jemnější konzistenci, a tím přibývají kalorie z tuku.
- Hladká a hrubší pasta se mohou mírně lišit obsahem vody a sušší, koncentrovanější pasta má v každé lžíci více kalorií.
- Pasta z červených fazolí se obvykle jí v buchtách, mochi, pečivu nebo dezertech, takže kalorie celé dobroty závisí i na těstě, rýži nebo dalších surovinách kolem ní.
Tipy pro přesné zapisování
- Pastu važte na kuchyňské váze, místo abyste odhadovali po lžících – je hutná a i malé množství se rychle nasčítá.
- Pokud ji jíte v buchtě, mochi nebo pečivu, zapište náplň a těsto zvlášť, nebo zvolte záznam pro celý kus, pokud znáte jeho hmotnost.
- V BerryFit můžete dezert nebo buchtu vyfotit a získat první odhad, pak upravte porci fazolové pasty podle toho, kolik jste skutečně snědli.
Zapište Pasta z červených fazolí (anko) během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Pasta z červených fazolí (anko) v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má 1 hrnek pasty z červených fazolí?
Porce 1 hrnek (296 g) slazené pasty z červených fazolí má 702 kcal. Obsahuje 162,8 g sacharidů, 11,2 g bílkovin a 0,1 g tuku.
Obsahuje pasta z červených fazolí hodně cukru?
Do slazené pasty se při vaření přidává cukr, který tvoří velkou část z jejích 55 g sacharidů na 100 g. Neslazené vařené fazole adzuki mají méně kalorií, protože tento přidaný cukr neobsahují.
Obsahuje pasta z červených fazolí tuk?
Obyčejná slazená pasta z červených fazolí neobsahuje prakticky žádný tuk, 0 g na 100 g. Některé recepty přidávají olej nebo sádlo a takové verze obsahují tuk a více kalorií.
Jak si pasta z červených fazolí stojí ve srovnání s jinými potravinami z luštěnin a sóji?
S 237 kcal na 100 g má pasta z červených fazolí více než tempeh (192) nebo natto (211) a blíží se pečeným kaštanům (245). Na rozdíl od tempehu a natta pocházejí její kalorie hlavně ze sacharidů, nikoli z bílkovin nebo tuku.
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Beans, adzuki, mature seeds, canned, sweetened, FDC ID 173729); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.