Nutriční hodnoty · Ovoce
Kalorie: Kiwi
Zelené kiwi má 61 kcal na 100 g a jedno středně velké kiwi (69 g) má přibližně 42 kcal. Téměř všechny tyto kalorie pocházejí ze sacharidů (14,7 g na 100 g, z toho 9 g cukrů a 3 g vlákniny), bílkovin a tuků obsahuje jen velmi málo.
Původ kalorií: Sacharidy 87% · Tuky 7% · Bílkoviny 6%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 61 kcal | 1,1 g | 14,7 g | 0,5 g |
| 1 středně velké kiwi | 69 g | 42 kcal | 0,8 g | 10,1 g | 0,4 g |
| 1 hrnek, nakrájené | 180 g | 110 kcal | 2,1 g | 26,4 g | 0,9 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 61 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 1,1 g |
| Sacharidy | 14,7 g |
| z toho cukry | 9 g |
| Vláknina | 3 g |
| Tuky | 0,5 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| Sodík | 3 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Velikost kiwi se hodně liší, takže velké kiwi může mít znatelně víc kalorií než 42 kcal uváděných pro středně velké.
- Chlupatá slupka je jedlá a vážení ovoce se slupkou nebo bez ní mění hmotnost, kterou zapisujete, proto zapište tu podobu, kterou skutečně jíte.
- Sušené nebo slazené kiwi je na gram mnohem kaloričtější, protože z něj byla odstraněna voda a často se do něj přidává cukr.
- Když kiwi podáváte s jogurtem, granolou, medem nebo ve smoothie, přidáváte k ovoci i kalorie těchto surovin.
Tipy pro přesné zapisování
- Pro co nejpřesnější záznam zvažte oloupané kiwi na kuchyňské váze, protože velikost plodů se výrazně liší.
- U čerstvého ovoce vyberte položku syrové zelené kiwi a sušené nebo slazené kiwi zapisujte jako samostatnou potravinu.
- Vyfoťte v BerryFit svou misku s ovocem nebo snídani a zapište kiwi i se všemi přísadami najednou.
Zapište Kiwi během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Kiwi v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má jedno kiwi?
Jedno středně velké kiwi (69 g) má přibližně 42 kcal. Větší nebo menší kiwi budou mít úměrně více nebo méně.
Kolik sacharidů má kiwi?
Středně velké kiwi obsahuje přibližně 10,1 g sacharidů. Na 100 g má kiwi 14,7 g sacharidů, z toho 3 g vlákniny a 9 g cukrů.
Kolik kalorií má hrnek nakrájeného kiwi?
Jeden hrnek nakrájeného kiwi (180 g) má přibližně 110 kcal, 26,4 g sacharidů, 2,1 g bílkovin a 0,9 g tuků.
Má kiwi víc kalorií než jiné ovoce?
Kiwi je na tom podobně jako mnoho běžných druhů ovoce: má 61 kcal na 100 g, zatímco mango má 60, jablko a třešně 63 a hruška 57.
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Kiwifruit, green, raw, FDC ID 168153); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.
