Nutriční hodnoty · Zelenina
Kalorie: Špagetová dýně (vařená)
Vařená špagetová dýně má 27 kcal na 100 g a porce 1 hrnku (155 g) má 42 kcal. Téměř všechny tyto kalorie pocházejí ze sacharidů: na 100 g obsahuje 6,5 g sacharidů, ale jen 0,7 g bílkovin a 0,3 g tuku.
Původ kalorií: Sacharidy 83% · Tuky 9% · Bílkoviny 8%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 27 kcal | 0,7 g | 6,5 g | 0,3 g |
| 1 hrnek, vařená | 155 g | 42 kcal | 1 g | 10 g | 0,4 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 27 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 0,7 g |
| Sacharidy | 6,5 g |
| z toho cukry | 2,5 g |
| Vláknina | 1,4 g |
| Tuky | 0,3 g |
| z toho nasycené | 0,1 g |
| Sodík | 18 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Máslo, olej nebo sýr přidaný při pečení nebo po něm může dodat mnohem víc kalorií než samotná dýně.
- Syrová a tepelně upravená dýně váží různě, protože se při vaření mění obsah vody. Važte ji proto ve stejné podobě, v jaké ji zapisujete.
- Omáčky jako marinara, pesto nebo smetanová omáčka často tvoří většinu kalorií v pokrmu ze špagetové dýně.
- Slupka a semínka se obvykle nejedí, takže vážení celé dýně nadhodnotí, kolik jste skutečně snědli.
Tipy pro přesné zapisování
- Zvažte upečená vlákna až po vyškrábání ze slupky a tuto hmotnost zapište jako vařenou špagetovou dýni.
- Olej, máslo, omáčku nebo sýr zapisujte jako samostatné položky, aby vám neunikly.
- Vyfoťte svůj talíř v BerryFitu a zapište dýni i vše, co jste do ní přidali, najednou. V případě potřeby pak upravte velikost porce.
Zapište Špagetová dýně (vařená) během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Špagetová dýně (vařená) v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má hrnek vařené špagetové dýně?
Jeden hrnek vařené špagetové dýně (155 g) má 42 kcal, 10 g sacharidů, 1 g bílkovin a 0,4 g tuku.
Kolik sacharidů obsahuje špagetová dýně?
Vařená špagetová dýně obsahuje 6,5 g sacharidů na 100 g, z toho 1,4 g vlákniny a 2,5 g cukru.
Obsahuje špagetová dýně bílkoviny?
Jen málo: vařená špagetová dýně má 0,7 g bílkovin na 100 g, tedy 1 g na hrnek.
Má špagetová dýně méně kalorií než těstoviny?
Vařená špagetová dýně má 27 kcal na 100 g, což je ve srovnání s většinou vařených těstovin málo. Na celkovou energetickou hodnotu pokrmu ale často mají větší vliv omáčka a přísady, které přidáte.
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Squash, winter, spaghetti, cooked, boiled, drained, or baked, without salt, FDC ID 169299); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.
