Nutriční hodnoty · Oleje a tuky
Kalorie: Olivový olej
Olivový olej má 884 kcal na 100 g a 1 lžíce (13,5 g) obsahuje 119 kcal. Prakticky všechny tyto kalorie pocházejí z tuku, protože olivový olej obsahuje 0 g bílkovin a 0 g sacharidů.
Původ kalorií: Sacharidy 0% · Tuky 100% · Bílkoviny 0%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 884 kcal | 0 g | 0 g | 100 g |
| 1 lžíce | 13,5 g | 119 kcal | 0 g | 0 g | 13,5 g |
| 1 lžička | 4,5 g | 40 kcal | 0 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 hrnek | 216 g | 1 909 kcal | 0 g | 0 g | 216 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 884 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 0 g |
| Sacharidy | 0 g |
| z toho cukry | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Tuky | 100 g |
| z toho nasycené | 13,8 g |
| Sodík | 2 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Největší roli hraje to, kolik oleje skutečně nalijete: při lití přímo z láhve se často přidá víc než zamýšlená lžíce.
- Při vaření s olivovým olejem část zůstane na pánvi a část se vsákne do jídla, takže množství, které sníte, se může lišit od množství, které jste přidali.
- Potraviny, které olej nasávají, jako je lilek, pečivo nebo obalované jídlo, ho obvykle pojmou víc než libové maso nebo zelenina vařená v páře.
- Extra panenský, jemný i běžný olivový olej jsou čistý tuk, takže na volbě druhu z hlediska kalorií téměř nezáleží.
Tipy pro přesné zapisování
- Olej odměřujte lžící nebo zvažte láhev před nalitím a po něm, místo abyste odhadovali od oka.
- Olej zapisujte jako samostatnou položku zvlášť od uvařeného jídla, zejména u salátů a jídel z pánve wok, kde se na něj snadno zapomene.
- Když v BerryFit vyfotíte své jídlo, doplňte i použitý dresink nebo olej na vaření, protože olej je na fotce těžko vidět.
Zapište Olivový olej během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Olivový olej v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má lžíce olivového oleje?
1 lžíce olivového oleje (13,5 g) má 119 kcal, vše z 13,5 g tuku.
Kolik kalorií má lžička olivového oleje?
1 lžička olivového oleje (4,5 g) má 40 kcal a 4,5 g tuku.
Má olivový olej méně kalorií než jiné oleje?
Ne. Olivový olej má 884 kcal na 100 g, stejně jako avokádový, sezamový a rostlinný olej, zatímco kokosový olej má 892 kcal na 100 g.
Obsahuje olivový olej nějaké sacharidy nebo bílkoviny?
Ne. Olivový olej obsahuje 0 g sacharidů, 0 g bílkovin a 0 g cukru; na 100 g připadá 100 g tuku.
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Oil, olive, salad or cooking, FDC ID 171413); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.
