Nutriční hodnoty · Ovoce
Kalorie: Rozinky
Rozinky mají 299 kcal na 100 g a porce 1 oz (asi 60 rozinek, 28,4 g) má 85 kcal. Téměř všechny kalorie pocházejí ze sacharidů: 79,3 g na 100 g, z toho většinu tvoří cukr (65,2 g). Tuku a bílkovin obsahují jen velmi málo.
Původ kalorií: Sacharidy 95% · Tuky 1% · Bílkoviny 4%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 299 kcal | 3,3 g | 79,3 g | 0,3 g |
| 1 oz (asi 60 rozinek) | 28,4 g | 85 kcal | 0,9 g | 22,5 g | 0,1 g |
| 1 malá krabička (1,5 oz) | 43 g | 129 kcal | 1,4 g | 34,1 g | 0,1 g |
| 1 hrnek, volně nasypaný | 145 g | 434 kcal | 4,8 g | 115 g | 0,4 g |
| 1 mini krabička (0,5 oz) | 14 g | 42 kcal | 0,5 g | 11,1 g | 0 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 299 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 3,3 g |
| Sacharidy | 79,3 g |
| z toho cukry | 65,2 g |
| Vláknina | 4,5 g |
| Tuky | 0,3 g |
| z toho nasycené | 0,1 g |
| Sodík | 26 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Rozinky jsou sušené hrozny. Voda z nich zmizela a cukr se zkoncentroval, takže malá hrst má mnohem víc kalorií než stejná hmotnost čerstvých hroznů.
- Hodně záleží na velikosti porce: hrnek rozinek (volně nasypaných) má 434 kcal, zatímco mini krabička 42 kcal.
- Když rozinky do hrnku natlačíte, vejde se jich víc. Natlačený hrnek tak váží víc a má víc kalorií než volně nasypaný.
- Obalované varianty, například rozinky v jogurtové nebo čokoládové polevě, mají navíc kalorie z polevy.
Tipy pro přesné zapisování
- Pokud můžete, važte rozinky na kuchyňské váze. Drobné sušené ovoce se snadno nasype ve větším množství a odměřování hrnkem se liší podle toho, jak pevně je natlačíte.
- Když sníte krabičku jako svačinu, zapište rovnou její velikost: malá krabička (1,5 oz) má 129 kcal a mini krabička (0,5 oz) 42 kcal.
- Když dáváte rozinky do ovesné kaše, studentské směsi nebo pečiva, zapište je v BerryFitu jako samostatnou surovinu, aby vám jejich kalorie neunikly.
Zapište Rozinky během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Rozinky v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má malá krabička rozinek?
Malá krabička rozinek o hmotnosti 1,5 oz (43 g) má 129 kcal. Mini krabička 0,5 oz (14 g) má 42 kcal.
Kolik kalorií má hrnek rozinek?
Jeden hrnek volně nasypaných rozinek (145 g) má 434 kcal a 115 g sacharidů. Do natlačeného hrnku se vejde víc rozinek, a proto má i víc kalorií.
Obsahují rozinky hodně cukru?
Ano, rozinky tvoří hmotnostně převážně cukr: 65,2 g na 100 g z celkových 79,3 g sacharidů. Obsahují také 4,5 g vlákniny na 100 g.
Mají rozinky víc kalorií než hrozny?
Při stejné hmotnosti ano. Sušením se odstraní voda a cukr se zkoncentruje, takže rozinky mají mnohem víc kalorií než stejná hmotnost čerstvých hroznů. Samotné ovoce ale před sušením i po něm obsahuje stejné množství kalorií.
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Raisins, dark, seedless (Includes foods for USDA's Food Distribution Program), FDC ID 168165); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.
