Nutriční hodnoty · Luštěniny, ořechy a semínka
Kalorie: Fazole cannellini (vařené)
Vařené fazole cannellini mají 139 kcal na 100 g a porce 1 hrnek (179 g) má 249 kcal. Většina energie pochází ze sacharidů (25,1 g na 100 g), slušný podíl tvoří bílkoviny (9,7 g) a tuku je velmi málo (0,4 g).
Původ kalorií: Sacharidy 70% · Tuky 3% · Bílkoviny 27%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 139 kcal | 9,7 g | 25,1 g | 0,4 g |
| 1 hrnek | 179 g | 249 kcal | 17,4 g | 44,9 g | 0,6 g |
| 1 lžíce | 11,2 g | 16 kcal | 1,1 g | 2,8 g | 0 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 139 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 9,7 g |
| Sacharidy | 25,1 g |
| z toho cukry | 0,3 g |
| Vláknina | 6,3 g |
| Tuky | 0,4 g |
| z toho nasycené | 0,1 g |
| Sodík | 6 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Suché fazole při vaření nasáknou vodu a jejich hmotnost se zhruba zdvojnásobí i více, takže stejná hmotnost suchých fazolí má mnohem víc kalorií než vařených.
- Fazole cannellini z konzervy bývají v nálevu s přidanou solí nebo cukrem; když je slijete a propláchnete, většiny nálevu se zbavíte.
- Fazole vařené nebo dochucené olivovým olejem, máslem či pancettou přeberou kalorie z přidaného tuku, které se rychle nasčítají.
- Rozmačkané nebo rozmixované fazole se do hrnku vejdou hustěji než celé, takže hrnek kaše váží víc a má víc kalorií.
Tipy pro přesné zapisování
- Fazole važte až po uvaření a scezení a zapisujte je jako vařené, ne suché, protože kalorie na gram se výrazně liší.
- Olej, sýr nebo omáčku ve fazolovém jídle zapište jako samostatné položky, aby se přidané kalorie započítaly.
- V BerryFit vyfoťte své jídlo a pak upravte porci podle navážené hmotnosti, aby byl záznam přesnější.
Zapište Fazole cannellini (vařené) během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Fazole cannellini (vařené) v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má hrnek vařených fazolí cannellini?
Porce 1 hrnek (179 g) vařených fazolí cannellini má 249 kcal, 17,4 g bílkovin, 44,9 g sacharidů a 0,6 g tuku.
Mají fazole cannellini hodně bílkovin?
Na rostlinnou potravinu ano: 9,7 g bílkovin na 100 g vařených, tedy 17,4 g na hrnek. Největší podíl kalorií ale stále tvoří sacharidy.
Jak si fazole cannellini stojí v kaloriích oproti jiným fazolím?
Jsou velmi podobné ostatním vařeným fazolím. Cannellini mají 139 kcal na 100 g, blízko bílým fazolím navy se 140 a fazolím pinto se 143, a o něco víc než černé fazole se 132 nebo červené fazole s 127.
Kolik vlákniny mají fazole cannellini?
Vařené fazole cannellini mají 6,3 g vlákniny na 100 g a jen 0,3 g cukru.
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Beans, white, mature seeds, cooked, boiled, without salt, FDC ID 175203); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.
