Nutriční hodnoty · Ovoce
Kalorie: Sušené fíky
Sušené fíky mají 249 kcal na 100 g a jeden sušený fík (8,4 g) má asi 21 kcal. Téměř všechna energie pochází ze sacharidů: na 100 g obsahují 63,9 g sacharidů, z toho 47,9 g cukrů, a 9,8 g vlákniny. Bílkovin i tuků je málo, 3,3 g a 0,9 g na 100 g.
Původ kalorií: Sacharidy 92% · Tuky 3% · Bílkoviny 5%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 249 kcal | 3,3 g | 63,9 g | 0,9 g |
| 1 sušený fík | 8,4 g | 21 kcal | 0,3 g | 5,4 g | 0,1 g |
| 1 hrnek | 149 g | 371 kcal | 4,9 g | 95,2 g | 1,4 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 249 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 3,3 g |
| Sacharidy | 63,9 g |
| z toho cukry | 47,9 g |
| Vláknina | 9,8 g |
| Tuky | 0,9 g |
| Sodík | 10 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Sušením se odstraní voda, takže sušené fíky mají na gram mnohem více kalorií než čerstvé.
- Velikost fíků se mezi odrůdami a značkami výrazně liší, takže jeden kus může mít více či méně než obvyklých 21 kcal.
- Slazené, cukrem obalené nebo v sirupu máčené sušené fíky mají navíc kalorie z přidaného cukru.
- Protože jsou malé a sladké, snadno jich sníte několik najednou – celý hrnek už představuje 371 kcal.
Tipy pro přesné zapisování
- Sušené fíky raději važte na kuchyňské váze, než abyste počítali kusy, protože se jednotlivé fíky liší velikostí.
- Zkontrolujte na obalu přidaný cukr nebo polevu, a pokud jsou vaše fíky slazené, zapište odpovídající produkt.
- V BerryFitu zapisujte sušené fíky v gramech nebo po kusech a ořechy, sýr či med, se kterými je jíte, přidejte jako samostatné položky.
Zapište Sušené fíky během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Sušené fíky v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má jeden sušený fík?
Jeden sušený fík o hmotnosti asi 8,4 g má kolem 21 kcal. Větší fíky mají více, proto je nejpřesnější je zvážit.
Kolik kalorií má hrnek sušených fíků?
Hrnek sušených fíků (149 g) má asi 371 kcal, 95,2 g sacharidů, 4,9 g bílkovin a 1,4 g tuků.
Obsahují sušené fíky hodně cukru?
Sušené fíky obsahují 47,9 g cukrů na 100 g, což tvoří většinu jejich sacharidů. Zároveň poskytují 9,8 g vlákniny na 100 g.
Mají sušené fíky více kalorií než jiné sušené ovoce?
Sušené fíky s 249 kcal na 100 g jsou blízko sušeným meruňkám (241) a sušeným švestkám (240). Mají méně než datle (282), korintky (290) a rozinky (299).
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Figs, dried, uncooked, FDC ID 746768); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.
