Nutriční hodnoty · Luštěniny, ořechy a semínka
Kalorie: Bílé fazole (vařené)
Vařené bílé fazole mají 140 kcal na 100 g a porce 1 hrnek (182 g) má 255 kcal. Většina energie pochází ze sacharidů, kterých je 26,1 g na 100 g, přičemž velkou část tvoří vláknina (10,5 g). Obsahují také slušné množství bílkovin (8,2 g na 100 g) a velmi málo tuku (0,6 g).
Původ kalorií: Sacharidy 73% · Tuky 4% · Bílkoviny 23%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 140 kcal | 8,2 g | 26,1 g | 0,6 g |
| 1 hrnek | 182 g | 255 kcal | 15 g | 47,4 g | 1,1 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 140 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 8,2 g |
| Sacharidy | 26,1 g |
| z toho cukry | 0,4 g |
| Vláknina | 10,5 g |
| Tuky | 0,6 g |
| z toho nasycené | 0,1 g |
| Sodík | 0 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Suché fazole při vaření nasáknou hodně vody, takže gram suchých fazolí má mnohem více kalorií než gram vařených. Zapisujte vždy tu formu, kterou jste skutečně vážili.
- Konzervované bílé fazole se obvykle blíží fazolím uvařeným doma, některé jsou ale v omáčce nebo s přidaným cukrem či vepřovým masem, což kalorie zvyšuje.
- Olej, máslo, slanina nebo jiné tuky přidané při vaření či servírování přidávají své kalorie navíc k samotným fazolím.
- Délka vaření a množství slité tekutiny mohou mírně ovlivnit, jak hutný a kalorický je hrnek fazolí.
Tipy pro přesné zapisování
- Fazole zvažte po uvaření a scezení a zapište je jako vařené bílé fazole, aby záznam odpovídal tomu, co máte na talíři.
- Pokud vaříte větší várku ze suchých fazolí, zvažte suché množství, zapište ho jako suché a vydělte počtem porcí, nebo místo toho zvažte každou uvařenou porci.
- V BerryFit zapisujte olej, omáčku či maso ve fazolovém pokrmu jako samostatné položky, aby vám kalorie navíc neunikly.
Zapište Bílé fazole (vařené) během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Bílé fazole (vařené) v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má hrnek vařených bílých fazolí?
Porce 1 hrnek vařených bílých fazolí (182 g) má 255 kcal. Obsahuje také 15 g bílkovin, 47,4 g sacharidů a 1,1 g tuku.
Kolik bílkovin mají bílé fazole?
Vařené bílé fazole mají 8,2 g bílkovin na 100 g, tedy 15 g v porci 1 hrnek (182 g).
Mají bílé fazole hodně sacharidů?
Ano, sacharidy jsou jejich hlavní makroživinou – 26,1 g na 100 g vařených fazolí. Z toho 10,5 g tvoří vláknina a jen 0,4 g cukry.
Mají bílé fazole více kalorií než jiné fazole?
Jsou velmi podobné ostatním vařeným fazolím. Bílé fazole mají 140 kcal na 100 g, fazole cannellini 139, fazole pinto 143 a černé fazole 132.
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Beans, navy, mature seeds, cooked, boiled, without salt, FDC ID 173746); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.
