Nutriční hodnoty · Sladkosti a pečení
Kalorie: Cukr
Krystalový cukr má 387 kcal na 100 g a 1 lžička (4,2 g) obsahuje 16 kcal. Prakticky veškerá energie pochází ze sacharidů, protože cukr obsahuje 100 g sacharidů na 100 g a žádné bílkoviny ani tuky.
Původ kalorií: Sacharidy 100% · Tuky 0% · Bílkoviny 0%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 387 kcal | 0 g | 100 g | 0 g |
| 1 lžička | 4,2 g | 16 kcal | 0 g | 4,2 g | 0 g |
| 1 kostka cukru | 2,3 g | 9 kcal | 0 g | 2,3 g | 0 g |
| 1 sáček | 2,8 g | 11 kcal | 0 g | 2,8 g | 0 g |
| 1 hrnek | 200 g | 774 kcal | 0 g | 200 g | 0 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 387 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 0 g |
| Sacharidy | 100 g |
| z toho cukry | 99,8 g |
| Vláknina | 0 g |
| Tuky | 0 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| Sodík | 1 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Velký rozdíl dělá, jestli je lžička s vrchem, nebo zarovnaná, protože vrchovatá lžička pojme znatelně víc cukru.
- Cukr přidaný do kávy, čaje nebo cereálií se snadno podcení, když ho sypete rovnou ze sáčku nebo dózy a neodměřujete ho.
- Upěchovaný nebo prosetý cukr mění, kolik se ho vejde do hrnku, takže odměřování objemem je méně spolehlivé než vážení.
- Cukr, který už je v omáčkách, pečivu a nápojích, přidává kalorie navíc k cukru, který si přisypete sami.
Tipy pro přesné zapisování
- Při pečení a vaření važte cukr na kuchyňské váze, protože gramy jsou přesnější než hrnky nebo lžíce.
- Počítejte každou kostku, sáček nebo lžičku cukru, kterou přidáte do nápoje, a zapisujte je hned, abyste na ně později nezapomněli.
- V BerryFit si uložte svou obvyklou kávu nebo čaj i s cukrem jako jednu položku, aby se pokaždé zapisovala stejně.
Zapište Cukr během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Cukr v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má lžička cukru?
Jedna lžička krystalového cukru (4,2 g) má 16 kcal, všechny ze 4,2 g sacharidů.
Kolik kalorií má kostka nebo sáček cukru?
Jedna kostka cukru (2,3 g) má 9 kcal a jeden sáček (2,8 g) má 11 kcal.
Kolik kalorií má hrnek cukru?
Jeden hrnek krystalového cukru (200 g) má 774 kcal a 200 g sacharidů.
Má hnědý cukr méně kalorií než bílý?
Jen nepatrně: hnědý cukr má 380 kcal na 100 g, zatímco krystalový cukr 387. Moučkový cukr je na tom podobně s 389 kcal na 100 g.
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Sugars, granulated, FDC ID 169655); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.
