Nutriční hodnoty · Obiloviny, pečivo a těstoviny
Kalorie: Bulka na burger
Obyčejná bulka na burger má 279 kcal na 100 g a jedna standardní bulka (44 g) má 123 kcal. Většina energie pochází ze sacharidů: jedna bulka obsahuje 22,1 g sacharidů, ale jen 4,3 g bílkovin a 1,7 g tuku.
Původ kalorií: Sacharidy 73% · Tuky 13% · Bílkoviny 14%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 279 kcal | 9,8 g | 50,1 g | 3,9 g |
| 1 bulka | 44 g | 123 kcal | 4,3 g | 22,1 g | 1,7 g |
| 1 oz | 28,4 g | 79 kcal | 2,8 g | 14,2 g | 1,1 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 279 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 9,8 g |
| Sacharidy | 50,1 g |
| z toho cukry | 7,3 g |
| Vláknina | 1,8 g |
| Tuky | 3,9 g |
| z toho nasycené | 0,8 g |
| Sodík | 494 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Velikost bulek se hodně liší a větší pekárenské, briošková nebo preclíková bulka může vážit mnohem víc než standardní 44g bulka.
- Obohacené bulky s máslem, vejci nebo mlékem, například briošky, mají obvykle víc tuku i kalorií než obyčejná bulka.
- Opečení bulky na másle nebo oleji přidá kalorie z tuku, který nasákne, zatímco opečení nasucho nepřidá prakticky nic.
- Bulky se semínky nebo slazené bulky se mohou od obyčejných mírně lišit kvůli přidaným semínkům či cukru.
Tipy pro přesné zapisování
- Bulku si zvažte nebo se podívejte na hmotnost na obalu, protože větší bulka může mít znatelně víc kalorií než standardní.
- Bulku zapisujte zvlášť od masa, sýra a omáček, aby byla každá část burgeru započítaná přesně.
- Vyfoťte si burger v BerryFitu a zapište jídlo rychle, pak jen upravte položku bulky, pokud je větší nebo menší než standardní.
Zapište Bulka na burger během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Bulka na burger v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má jedna hamburgerová bulka?
Jedna obyčejná hamburgerová bulka o hmotnosti 44 g má 123 kcal. Větší nebo obohacené bulky mají víc.
Kolik sacharidů má bulka na burger?
Obyčejná 44g bulka na burger obsahuje 22,1 g sacharidů. Na 100 g je to 50,1 g sacharidů, včetně 1,8 g vlákniny a 7,3 g cukrů.
Má bulka na burger víc kalorií než bílý chléb?
Na gram mírně ano: bulka na burger má 279 kcal na 100 g, zatímco bílý chléb 266 kcal na 100 g. V praxi ale celkový příjem závisí na tom, kolik čeho sníte.
Kolik bílkovin má bulka na burger?
Obyčejná 44g bulka obsahuje 4,3 g bílkovin, tedy 9,8 g na 100 g. Většinu bílkovin v burgeru dodává maso, ne bulka.
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Rolls, hamburger or hotdog, plain, FDC ID 172796); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.
