Nutriční hodnoty · Oleje a tuky
Kalorie: Sezamový olej
Sezamový olej má 884 kcal na 100 g a 1 lžíce (13,6 g) obsahuje 120 kcal. Prakticky všechny tyto kalorie pocházejí z tuku, protože sezamový olej obsahuje 0 g bílkovin a 0 g sacharidů.
Původ kalorií: Sacharidy 0% · Tuky 100% · Bílkoviny 0%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 884 kcal | 0 g | 0 g | 100 g |
| 1 lžíce | 13,6 g | 120 kcal | 0 g | 0 g | 13,6 g |
| 1 lžička | 4,5 g | 40 kcal | 0 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 hrnek | 218 g | 1 927 kcal | 0 g | 0 g | 218 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 884 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 0 g |
| Sacharidy | 0 g |
| z toho cukry | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Tuky | 100 g |
| z toho nasycené | 14,2 g |
| Sodík | 0 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Pražený a nepražený sezamový olej se liší chutí i barvou, ale jako čisté oleje mají na gram prakticky stejně kalorií.
- Olej použitý při vaření se často zčásti vsákne do jídla a zčásti zůstane na pánvi, takže množství, které skutečně sníte, se může lišit od toho, které jste nalili.
- Při lití přímo z láhve se obvykle použije víc než odměřená lžíce, a protože je olej velmi energeticky bohatý, kalorie rychle přibývají.
- Zálivky a dresinky se sezamovým olejem přidávají kalorie oleje, který obsahují, i když samotné jídlo vypadá lehce.
Tipy pro přesné zapisování
- Olej odměřujte lžičkou nebo lžící, případně ho zvažte na kuchyňské váze, místo abyste ho odhadovali od oka.
- Když vaříte se sezamovým olejem, zapište si množství, které jste dali na pánev, a rozdělte ho mezi připravené porce.
- V BerryFit přidejte sezamový olej jako samostatnou položku k naskenované fotce jídla, protože přidaný olej se na obrázku snadno přehlédne.
Zapište Sezamový olej během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Sezamový olej v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má lžička sezamového oleje?
1 lžička (4,5 g) sezamového oleje má 40 kcal, vše ze 4,5 g tuku.
Má sezamový olej víc kalorií než olivový olej?
Ne. Sezamový i olivový olej mají 884 kcal na 100 g, stejně jako avokádový, palmový, hořčičný a rostlinný olej.
Obsahuje sezamový olej nějaké sacharidy nebo bílkoviny?
Ne. Sezamový olej obsahuje 0 g sacharidů, 0 g bílkovin, 0 g vlákniny a 0 g cukru; na 100 g připadá 100 g tuku.
Kolik kalorií má hrnek sezamového oleje?
1 hrnek (218 g) sezamového oleje má 1927 kcal a 218 g tuku.
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Oil, sesame, salad or cooking, FDC ID 171016); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.
