Nutriční hodnoty · Luštěniny, ořechy a semínka
Kalorie: Fazole borlotti (vařené)
Vařené fazole borlotti mají 136 kcal na 100 g a porce 1 hrnku (177 g) má 241 kcal. Většina energie pochází ze sacharidů (24,5 g na 100 g), k tomu slušných 9,3 g bílkovin a jen velmi málo tuku, 0,5 g.
Původ kalorií: Sacharidy 70% · Tuky 3% · Bílkoviny 27%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 136 kcal | 9,3 g | 24,5 g | 0,5 g |
| 1 hrnek | 177 g | 241 kcal | 16,5 g | 43,3 g | 0,8 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 136 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 9,3 g |
| Sacharidy | 24,5 g |
| Vláknina | 8,6 g |
| Tuky | 0,5 g |
| z toho nasycené | 0,1 g |
| Sodík | 1 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Suché fazole borlotti při vaření nasávají vodu, takže stejná hmotnost suchých fazolí má mnohem víc kalorií než vařených.
- Když je vaříte s olivovým olejem, pancettou nebo máslem, jak to dělá mnoho italských receptů, přidáváte k fazolím i kalorie těchto surovin.
- Sterilované fazole borlotti z konzervy jsou po scezení obvykle podobné doma uvařeným, ale nálev a případná omáčka mohou hodnoty změnit.
- Porce v dušených pokrmech, polévkách a pasta e fagioli bývají větší než jeden hrnek, takže snadno podceníte, kolik jste snědli.
Tipy pro přesné zapisování
- Fazole važte po uvaření a scezení a zapisujte je jako vařené, ne suché, aby hodnoty seděly.
- Pokud začínáte se suchými fazolemi, zvažte je nasucho a zapište jako suché, nebo zvažte celou uvařenou várku a rozdělte ji na porce.
- Olej, sýr nebo maso vařené s fazolemi zapište jako samostatné položky, nebo jídlo vyfoťte v BerryFitu a zaznamenejte celý pokrm.
Zapište Fazole borlotti (vařené) během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Fazole borlotti (vařené) v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má hrnek vařených fazolí borlotti?
Porce 1 hrnku vařených fazolí borlotti (177 g) má 241 kcal. Obsahuje také 16,5 g bílkovin, 43,3 g sacharidů a 0,8 g tuku.
Kolik bílkovin mají fazole borlotti?
Vařené fazole borlotti mají 9,3 g bílkovin na 100 g, tedy 16,5 g na hrnek.
Mají fazole borlotti víc kalorií než jiné fazole?
Jsou na tom podobně jako většina vařených fazolí. S 136 kcal na 100 g se řadí mezi černé fazole (132) a fazole cannellini (139) a jsou o něco pod fazolemi pinto (143).
Obsahují fazole borlotti hodně vlákniny?
Ano, vařené fazole borlotti obsahují 8,6 g vlákniny na 100 g, což je velká část jejich 24,5 g sacharidů.
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Beans, cranberry (roman), mature seeds, cooked, boiled, without salt, FDC ID 173736); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.
