Nutriční hodnoty · Luštěniny, ořechy a semínka
Kalorie: Makadamové ořechy
Makadamové ořechy mají 718 kcal na 100 g a porce 1 oz (zhruba 10-12 ořechů, 28,4 g) má 204 kcal. Téměř všechny tyto kalorie pocházejí z tuku: na 100 g připadá 75,8 g tuku, zatímco sacharidů je 13,8 g a bílkovin 7,9 g.
Původ kalorií: Sacharidy 7% · Tuky 89% · Bílkoviny 4%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 718 kcal | 7,9 g | 13,8 g | 75,8 g |
| 1 oz (10-12 ořechů) | 28,4 g | 204 kcal | 2,2 g | 3,9 g | 21,5 g |
| 1 hrnek, celé nebo půlky | 134 g | 962 kcal | 10,6 g | 18,5 g | 101,5 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 718 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 7,9 g |
| Sacharidy | 13,8 g |
| z toho cukry | 4,6 g |
| Vláknina | 8,6 g |
| Tuky | 75,8 g |
| z toho nasycené | 12,1 g |
| Sodík | 5 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Ořechy pražené na oleji část oleje nasají, takže makadamie pražené na oleji mají o něco více tuku a kalorií než syrové.
- Polevy jako čokoláda, medová glazura nebo cukrová krusta přidávají k samotnému ořechu cukr a kalorie navíc.
- Ořechy jsou malé a výživné, takže se porce rychle sčítají a obyčejná hrst snadno přesáhne porci 1 oz.
- Solené nebo nasucho pražené makadamie mají podobně kalorií jako syrové, protože pražení nasucho hlavně odstraní trochu vody a tuk nepřidává.
Tipy pro přesné zapisování
- Ořechy si važte na kuchyňské váze místo počítání nebo odhadování hrstí, protože i pár ořechů navíc znatelně změní celkový součet.
- Zapište si formu, kterou jste skutečně snědli: syrové, pražené nasucho, pražené na oleji nebo v polevě, a pokud chybí odpovídající položka, přidejte čokoládu či glazuru zvlášť.
- Vyfoťte svou svačinu nebo jídlo v BerryFitu a rychle ho zapište, pak upravte gramy podle toho, kolik jste navážili.
Zapište Makadamové ořechy během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Makadamové ořechy v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má 10 makadamových ořechů?
Porce 1 oz odpovídá zhruba 10-12 makadamovým ořechům a má 204 kcal. Velikost ořechů se liší, takže nejpřesnější číslo získáte vážením.
Kolik kalorií má hrnek makadamových ořechů?
Jeden hrnek celých nebo půlených makadamových ořechů (134 g) má 962 kcal, 101,5 g tuku, 18,5 g sacharidů a 10,6 g bílkovin.
Mají makadamové ořechy víc kalorií než jiné ořechy?
Ano, s 718 kcal na 100 g jich mají víc než piniové oříšky (673), vlašské ořechy (654), lískové ořechy (628) i arašídy pražené nasucho (587). Hlavním důvodem je vysoký obsah tuku.
Mají makadamové ořechy málo sacharidů?
Sacharidů mají poměrně málo, 13,8 g na 100 g, z toho 8,6 g tvoří vláknina a 4,6 g cukry. Většina jejich kalorií pochází z tuku.
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Nuts, macadamia nuts, raw, FDC ID 170178); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.
