Nutriční hodnoty · Luštěniny, ořechy a semínka
Kalorie: Jedlé kaštany (pečené)
Pečené jedlé kaštany mají 245 kcal na 100 g a porce 1 oz (28,4 g) má 70 kcal. Na rozdíl od většiny ořechů obsahují kaštany málo tuku, jen 2,2 g na 100 g, takže většina jejich energie pochází ze sacharidů, kterých mají 53 g na 100 g.
Původ kalorií: Sacharidy 87% · Tuky 8% · Bílkoviny 5%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 245 kcal | 3,2 g | 53 g | 2,2 g |
| 1 oz | 28,4 g | 70 kcal | 0,9 g | 15 g | 0,6 g |
| 10 kaštanů | 84 g | 206 kcal | 2,7 g | 44,5 g | 1,8 g |
| 1 hrnek | 143 g | 350 kcal | 4,5 g | 75,7 g | 3,1 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 245 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 3,2 g |
| Sacharidy | 53 g |
| z toho cukry | 10,6 g |
| Vláknina | 5,1 g |
| Tuky | 2,2 g |
| z toho nasycené | 0,4 g |
| Sodík | 2 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Slupky se nejedí, takže když kaštany vážíte i se slupkou, nadhodnotíte, kolik jste skutečně snědli.
- Pečením se odpaří voda, a proto mají pečené kaštany více kalorií na gram než čerstvé nebo vařené.
- Máslo, olej, cukr nebo medová glazura přidané při pečení či po něm přidávají vlastní kalorie navíc ke kaštanům samotným.
- Kaštany se na trzích a o svátcích snadno jedí po hrstech, takže i nenápadná svačinka může snadno dosáhnout 10 kaštanů (206 kcal) nebo víc.
Tipy pro přesné zapisování
- Kaštany nejdřív oloupejte a pak zvažte jen jedlá jádra – zápis tak bude nejpřesnější.
- Zapisujte je jako pečené kaštany, ne syrové nebo vařené, a máslo, olej či cukr přidejte jako samostatné položky.
- V BerryFit vyfoťte oloupané kaštany a upravte porci podle počtu kusů nebo hmotnosti.
Zapište Jedlé kaštany (pečené) během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Jedlé kaštany (pečené) v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má 10 pečených kaštanů?
Deset oloupaných pečených kaštanů váží asi 84 g a má 206 kcal. Obsahují 44,5 g sacharidů, 2,7 g bílkovin a 1,8 g tuku.
Kolik kalorií má hrnek pečených kaštanů?
Hrnek pečených kaštanů (143 g) má 350 kcal, 75,7 g sacharidů, 4,5 g bílkovin a 3,1 g tuku.
Mají kaštany hodně tuku jako ostatní ořechy?
Ne. Pečené kaštany mají jen 2,2 g tuku na 100 g a většina jejich energie pochází naopak ze sacharidů.
Kolik vlákniny a cukru mají pečené kaštany?
Na 100 g mají pečené kaštany 5,1 g vlákniny a 10,6 g cukru z celkových 53 g sacharidů.
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Nuts, chestnuts, european, roasted, FDC ID 170190); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.
