Nutriční hodnoty · Bylinky a koření
Kalorie: Chilli vločky
Chilli vločky mají 318 kcal na 100 g a 1 lžička (1,8 g) obsahuje asi 6 kcal. Většina energie pochází ze sacharidů (56,6 g na 100 g), z nichž velkou část tvoří vláknina (27,2 g). Druhým největším zdrojem je tuk (17,3 g).
Původ kalorií: Sacharidy 53% · Tuky 36% · Bílkoviny 11%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 318 kcal | 12 g | 56,6 g | 17,3 g |
| 1 lžička | 1,8 g | 6 kcal | 0,2 g | 1 g | 0,3 g |
| 1 lžíce | 5,3 g | 17 kcal | 0,6 g | 3 g | 0,9 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 318 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 12 g |
| Sacharidy | 56,6 g |
| z toho cukry | 10,3 g |
| Vláknina | 27,2 g |
| Tuky | 17,3 g |
| z toho nasycené | 3,3 g |
| Sodík | 30 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Nejvíc záleží na velikosti porce: chilli vločky jsou lehké, takže běžné posypání přidá jen velmi málo kalorií, i když hodnota na 100 g vypadá vysoko.
- Chilli olej nebo chilli crisp z vloček mají mnohem víc kalorií, protože olej přidává vlastní energii navíc k vločkám.
- Kořenící směsi prodávané jako chilli koření mohou obsahovat sůl, cukr nebo další koření, což může energetickou hodnotu oproti čistým vločkám mírně změnit.
- Vrchovatá a zarovnaná lžička se mohou znatelně lišit v tom, kolik gramů skutečně použijete.
Tipy pro přesné zapisování
- Při lehkém posypání zapište 1 lžičku (6 kcal). Pokud jich používáte hodně, třeba do kořenící směsi na maso, zvažte je pro přesnější záznam.
- Pokud máte vločky v oleji nebo jako chilli crisp, zapište produkt s olejem, ne suché vločky, protože většinu kalorií nese právě olej.
- V BerryFitu přidejte chilli vločky k jídlu jako samostatnou surovinu, aby se započítaly i štědřejší porce.
Zapište Chilli vločky během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Chilli vločky v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má lžička chilli vloček?
Jedna lžička (1,8 g) chilli vloček má asi 6 kcal, 1 g sacharidů, 0,3 g tuku a 0,2 g bílkovin.
Kolik kalorií má lžíce chilli vloček?
Jedna lžíce (5,3 g) má asi 17 kcal, 3 g sacharidů, 0,9 g tuku a 0,6 g bílkovin.
Musím chilli vločky zapisovat do kalorického deníku?
Lehké posypání přidá jen pár kalorií, takže celkový příjem téměř neovlivní. Pokud jich pravidelně používáte několik lžiček, zapisováním budete mít přesnější čísla.
Mají chilli vločky stejně kalorií jako mleté chilli?
Ne tak docela: chilli vločky mají 318 kcal na 100 g, mleté chilli 282 kcal. V malém množství, jaké se běžně používá, je rozdíl minimální.
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Spices, pepper, red or cayenne, FDC ID 170932); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.
