Nutriční hodnoty · Obiloviny, pečivo a těstoviny
Kalorie: Pita chléb
Bílý pita chléb má 275 kcal na 100 g a jedna velká pita (průměr 6,5", 60 g) má 165 kcal. Většina energie pochází ze sacharidů: na 100 g připadá 55,7 g sacharidů, zatímco bílkovin jen 9,1 g a tuku pouhých 1,2 g.
Původ kalorií: Sacharidy 83% · Tuky 4% · Bílkoviny 13%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 275 kcal | 9,1 g | 55,7 g | 1,2 g |
| 1 velká pita (průměr 6,5") | 60 g | 165 kcal | 5,5 g | 33,4 g | 0,7 g |
| 1 malá pita (průměr 4") | 28 g | 77 kcal | 2,5 g | 15,6 g | 0,3 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 275 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 9,1 g |
| Sacharidy | 55,7 g |
| z toho cukry | 1,3 g |
| Vláknina | 2,2 g |
| Tuky | 1,2 g |
| z toho nasycené | 0,2 g |
| Sodík | 536 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Velikost pity se mezi značkami a pekárnami hodně liší, takže pita, která vypadá velká, může vážit znatelně více nebo méně než 60 g.
- Když pitu před opékáním nebo grilováním potřete olejem či máslem, přidáte k samotnému pečivu i kalorie z tohoto tuku.
- Náplně a dipy jako hummus, falafel, sýr nebo omáčky často přidají víc kalorií než samotná pita, zvlášť když je kapsa pořádně naplněná.
- Celozrnné, bílé a speciální pity se receptem mírně liší, takže přesné hodnoty vašeho pečiva nemusí odpovídat obyčejné bílé pitě.
Tipy pro přesné zapisování
- Pitu si jednou zvažte nebo se podívejte na hmotnost na obalu. Je to nejspolehlivější způsob, jak zjistit, zda odpovídá velké porci 60 g, nebo malé porci 28 g.
- Pitu a každou náplň či dip zapisujte jako samostatné položky, aby vám neunikl olej, pomazánky ani přísady.
- V BerryFit vyfoťte své jídlo s pitou a pak upravte porci každé složky podle toho, co jste skutečně snědli.
Zapište Pita chléb během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Pita chléb v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má jedna pita?
Velká bílá pita (průměr 6,5", 60 g) má 165 kcal a malá (průměr 4", 28 g) má 77 kcal. Ověřte si hmotnost na obalu, protože velikost pity se liší.
Má pita méně kalorií než běžný chléb?
Na 100 g má bílá pita 275 kcal, tedy podobně jako bílý chléb s 266 kcal. Rozdíl dělá hlavně to, kolik toho sníte, takže velikost porce je důležitější než druh pečiva.
Kolik sacharidů má pita?
Bílá pita obsahuje 55,7 g sacharidů na 100 g. Velká pita má 33,4 g sacharidů a malá 15,6 g.
Obsahuje pita bílkoviny?
Ano, trochu. Bílá pita má 9,1 g bílkovin na 100 g, tedy 5,5 g v jedné velké pitě.
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Bread, pita, white, enriched, FDC ID 174915); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.
