Nutriční hodnoty · Ovoce
Kalorie: Hruška
Syrová hruška má 57 kcal na 100 g a jedna středně velká hruška (178 g) má asi 101 kcal. Téměř všechny kalorie pocházejí ze sacharidů: na 100 g obsahuje 15,2 g sacharidů, z toho 3,1 g vlákniny a 9,8 g cukrů, zatímco bílkovin a tuků je v ní velmi málo.
Původ kalorií: Sacharidy 96% · Tuky 1% · Bílkoviny 3%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 57 kcal | 0,4 g | 15,2 g | 0,1 g |
| 1 středně velká hruška | 178 g | 101 kcal | 0,6 g | 27,1 g | 0,2 g |
| 1 malá hruška | 148 g | 84 kcal | 0,5 g | 22,5 g | 0,2 g |
| 1 velká hruška | 230 g | 131 kcal | 0,8 g | 35 g | 0,3 g |
| 1 hrnek, nakrájená | 140 g | 80 kcal | 0,5 g | 21,3 g | 0,2 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 57 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 0,4 g |
| Sacharidy | 15,2 g |
| z toho cukry | 9,8 g |
| Vláknina | 3,1 g |
| Tuky | 0,1 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| Sodík | 1 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Hrušky se velikostí hodně liší, takže velká hruška může mít znatelně více kalorií než malá.
- Jádřinec a stopka se obvykle nejí, takže když zvážíte celou hrušku a neodečtete je, zapíšete víc, než jste skutečně snědli.
- Kompotované hrušky v sirupu mají více kalorií kvůli přidanému cukru, hrušky ve vodě nebo ve vlastní šťávě mají kalorií méně navíc.
- Sušené hrušky jsou na váhu mnohem kaloričtější, protože z nich byla odstraněna voda, takže i malá hrst se rychle nasčítá.
Tipy pro přesné zapisování
- Pro co nejpřesnější výpočet hrušku nebo plátky, které skutečně sníte, zvažte, místo abyste odhadovali podle velikosti.
- Čerstvé ovoce zapisujte jako syrovou hrušku, a pokud jste jedli kompotovanou nebo sušenou, vyberte příslušnou položku, protože se od čerstvé liší.
- Vyfoťte svou svačinu v BerryFit a zapište hrušku i s doplňky, jako je jogurt, oříškové máslo nebo sýr, které mají vlastní kalorie.
Zapište Hruška během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Hruška v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má jedna hruška?
Středně velká hruška (178 g) má asi 101 kcal. Malá hruška (148 g) má asi 84 kcal a velká hruška (230 g) asi 131 kcal.
Kolik sacharidů má hruška?
Hrušky mají 15,2 g sacharidů na 100 g. Středně velká hruška obsahuje asi 27,1 g sacharidů, včetně vlákniny a přirozeného cukru.
Obsahují hrušky hodně cukru?
Syrová hruška má 9,8 g cukru na 100 g, jde o přirozený ovocný cukr. Zároveň poskytuje 3,1 g vlákniny na 100 g.
Kolik kalorií má hrnek nakrájené hrušky?
Jeden hrnek nakrájené hrušky (140 g) má asi 80 kcal a 21,3 g sacharidů.
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Pears, raw, FDC ID 169118); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.
