Nutriční hodnoty · Sladkosti a pečení
Kalorie: Med
Med má 304 kcal na 100 g a 1 lžíce (21 g) má 64 kcal. Téměř všechny kalorie pocházejí ze sacharidů, hlavně z cukru: na 100 g obsahuje 82,4 g sacharidů a 82,1 g cukru, tuky a bílkoviny prakticky žádné.
Původ kalorií: Sacharidy 100% · Tuky 0% · Bílkoviny 0%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 304 kcal | 0,3 g | 82,4 g | 0 g |
| 1 lžíce | 21 g | 64 kcal | 0,1 g | 17,3 g | 0 g |
| 1 sáček (0,5 oz) | 14 g | 43 kcal | 0 g | 11,5 g | 0 g |
| 1 hrnek | 339 g | 1 031 kcal | 1 g | 279,3 g | 0 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 304 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 0,3 g |
| Sacharidy | 82,4 g |
| z toho cukry | 82,1 g |
| Vláknina | 0,2 g |
| Tuky | 0 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| Sodík | 4 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Med je hustý, takže lžíce medu váží víc než stejná lžíce vody nebo krystalového cukru. Odhady podle objemu proto snadno vyjdou nižší, než je skutečnost.
- Vrchovatá nebo přetékající lžíce pojme znatelně víc medu než zarovnaná, takže to, jak med naléváte a pokapáváte, ovlivní kalorie nejvíc.
- Med, který zůstane na lžíci nebo víčku sklenice, nesníte, zatímco medu vymačkaného přímo z lahvičky bývá často víc, než si lidé myslí.
- Med vmíchaný do čaje, jogurtu, dresinku nebo pečiva se počítá celý, i když ho nevidíte.
Tipy pro přesné zapisování
- Med važte na kuchyňské váze: postavte na ni hrnek nebo misku, vynulujte ji a pak přidejte med, takže zachytíte přesně to, co použijete.
- Pokud odměřujete lžící, zapište zarovnanou 1 lžíci (21 g) a u vrchovatých lžic nebo štědrého pokapání raději něco přidejte, než abyste zaokrouhlovali dolů.
- V BerryFitu zapisujte med jako samostatnou položku, když ho přidáváte do ovesné kaše, na toast nebo do čaje, aby se při skenování fotky nepřehlédl.
Zapište Med během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Med v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má lžíce medu?
Jedna lžíce medu (21 g) má 64 kcal a 17,3 g sacharidů. Neobsahuje žádný tuk a jen asi 0,1 g bílkovin.
Kolik kalorií má sáček medu?
Sáček medu o hmotnosti 0,5 oz (14 g) má 43 kcal a 11,5 g sacharidů.
Má med méně kalorií než javorový nebo agávový sirup?
Na 100 g má med 304 kcal, agávový sirup 310 kcal a javorový sirup 260 kcal. Podle hmotnosti je tedy med mezi nimi.
Obsahuje med nějaký tuk nebo bílkoviny?
Med má na 100 g 0 g tuku a jen 0,3 g bílkovin. Téměř všechny jeho kalorie pocházejí z cukru.
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Honey, FDC ID 169640); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.
