Nutriční hodnoty · Zelenina
Kalorie: Řapíkatý celer
Řapíkatý celer má 14 kcal na 100 g a 1 střední řapík (40 g) obsahuje asi 6 kcal. Většina energie pochází ze sacharidů: na 100 g připadají 3 g sacharidů, 0,7 g bílkovin a 0,2 g tuku. Celer je tvořen hlavně vodou, a proto má tak nízkou energetickou hodnotu.
Původ kalorií: Sacharidy 72% · Tuky 11% · Bílkoviny 17%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 14 kcal | 0,7 g | 3 g | 0,2 g |
| 1 střední řapík | 40 g | 6 kcal | 0,3 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 1 velký řapík | 64 g | 9 kcal | 0,4 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 1 hrnek, nakrájený | 101 g | 14 kcal | 0,7 g | 3 g | 0,2 g |
| 1 malý řapík | 17 g | 2 kcal | 0,1 g | 0,5 g | 0 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 14 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 0,7 g |
| Sacharidy | 3 g |
| z toho cukry | 1,3 g |
| Vláknina | 1,6 g |
| Tuky | 0,2 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| Sodík | 80 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Dipy a pomazánky, jako je arašídové máslo, smetanový sýr nebo dresink ranch, obvykle přidají mnohem víc kalorií než samotný celer.
- Když celer připravíte na másle nebo oleji, přičtou se kalorie použitého tuku, i když energetická hodnota samotného celeru se téměř nezmění.
- Velikost řapíků se hodně liší, od malého řapíku o hmotnosti 17 g až po velký o 64 g, takže počítání řapíků může být nepřesné.
- Odkrojením listů a tuhé spodní části se mění jedlá hmotnost, proto važte jen tu část, kterou skutečně sníte.
Tipy pro přesné zapisování
- Pro co nejpřesnější záznam celer zvažte až po očištění, protože řapíky se velikostí výrazně liší.
- Dip, ořechové máslo nebo dresink zapište jako samostatnou položku, protože obvykle tvoří většinu kalorií celé svačiny.
- V BerryFit si svačinu nebo jídlo s celerem vyfoťte a upravte porci i dipy či další doplňky tak, aby součty odpovídaly tomu, co jste snědli.
Zapište Řapíkatý celer během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Řapíkatý celer v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má jeden řapík celeru?
Střední řapík (40 g) má asi 6 kcal. Malý řapík (17 g) má asi 2 kcal a velký řapík (64 g) asi 9 kcal.
Kolik kalorií má hrnek nakrájeného celeru?
Jeden hrnek nakrájeného celeru (101 g) má asi 14 kcal, 3 g sacharidů, 0,7 g bílkovin a 0,2 g tuku.
Kolik sacharidů a vlákniny obsahuje celer?
Řapíkatý celer obsahuje 3 g sacharidů na 100 g, z toho 1,6 g vlákniny a 1,3 g cukrů.
Má celer méně kalorií než okurka?
Jsou si velmi blízko: řapíkatý celer má 14 kcal na 100 g a okurka 15 kcal na 100 g. Hlávkový salát má stejně jako celer 14 kcal na 100 g.
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Celery, raw, FDC ID 169988); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.
