Nutriční hodnoty · Vejce a mléčné výrobky
Kalorie: Queso fresco
Queso fresco má 299 kcal na 100 g a 1 hrnek rozdrobeného sýra (122 g) má 365 kcal. Většina kalorií pochází z tuku (23,8 g na 100 g), sýr obsahuje i slušné množství bílkovin (18,1 g) a velmi málo sacharidů (3 g).
Původ kalorií: Sacharidy 4% · Tuky 72% · Bílkoviny 24%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 299 kcal | 18,1 g | 3 g | 23,8 g |
| 1 hrnek, rozdrobený | 122 g | 365 kcal | 22,1 g | 3,6 g | 29,1 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 299 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 18,1 g |
| Sacharidy | 3 g |
| z toho cukry | 2,3 g |
| Vláknina | 0 g |
| Tuky | 23,8 g |
| z toho nasycené | 12,9 g |
| Sodík | 751 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Rozdrobený sýr se dá do hrnku nasypat volně, nebo natlačit, takže hrnek může vážit znatelně více či méně než 122 g podle toho, jak ho naplníte.
- Výrobci používají různé množství mléčného tuku, takže se kalorie mohou balení od balení trochu lišit.
- Smažením nebo grilováním queso fresco na oleji či másle přidáte kalorie z použitého tuku.
- Obsah vody se liší a sušší, tužší sýr má na gram více kalorií než vlhčí.
Tipy pro přesné zapisování
- Queso fresco važte na kuchyňské váze místo odhadu podle hrnku, protože drobky se nesypou rovnoměrně.
- Když ho sypete na tacos, saláty nebo fazole, zapište ho jako samostatnou položku, aby vám štědrá hrst neunikla.
- Vyfoťte talíř v BerryFit a zapište jídlo, pak upravte množství sýra, pokud jste ho použili více nebo méně, než aplikace odhadla.
Zapište Queso fresco během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Queso fresco v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má hrnek rozdrobeného queso fresco?
Jeden hrnek rozdrobeného sýra (122 g) má 365 kcal, 22,1 g bílkovin, 3,6 g sacharidů a 29,1 g tuku.
Má queso fresco hodně bílkovin?
Obsahuje 18,1 g bílkovin na 100 g, což je dobré množství, i když tuku má více, a to 23,8 g na 100 g.
Hodí se queso fresco do low carb stravy?
Ano, má 3 g sacharidů na 100 g, z toho 2,3 g cukrů, a žádnou vlákninu.
Jak si queso fresco stojí ve srovnání s fetou nebo mozzarellou?
Queso fresco má 299 kcal na 100 g, stejně jako mozzarella, a o něco více než feta s 265 kcal na 100 g.
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Cheese, fresh, queso fresco, FDC ID 172223); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.
