Nutriční hodnoty · Ryby a mořské plody
Kalorie: Uzená treska jednoskvrnná
Uzená treska jednoskvrnná má 116 kcal na 100 g a porce 1 oz bez kostí (28,4 g) má 33 kcal. Téměř všechny kalorie pocházejí z bílkovin: na 100 g obsahuje 25,2 g bílkovin, 1 g tuku a 0 g sacharidů.
Původ kalorií: Sacharidy 0% · Tuky 8% · Bílkoviny 92%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 116 kcal | 25,2 g | 0 g | 1 g |
| 1 oz, bez kostí | 28,4 g | 33 kcal | 7,2 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 oz | 85 g | 99 kcal | 21,4 g | 0 g | 0,8 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 116 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 25,2 g |
| Sacharidy | 0 g |
| z toho cukry | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Tuky | 1 g |
| z toho nasycené | 0,2 g |
| Sodík | 763 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Uzená treska se často pošíruje v mléce nebo připravuje s máslem a obojí přidává k rybě vlastní kalorie.
- Omáčky, například sýrová nebo smetanová, běžné v pokrmech jako rybí koláč, mohou přidat víc kalorií než samotná treska.
- Pokud rybu vážíte s kůží nebo kostmi, vyjde vyšší hmotnost než u jedlé části, a záznam pak může být méně přesný.
- Velikost porcí se hodně liší, celý uzený filet bývá často mnohem větší než porce 3 oz.
Tipy pro přesné zapisování
- Rybu zvažte na kuchyňské váze a zapište gramy, místo abyste hmotnost odhadovali podle velikosti filetu.
- Mléko, máslo nebo omáčku, se kterými rybu připravujete, zapište jako samostatné položky, aby se započítaly i jejich kalorie.
- V BerryFit můžete vyfotit svůj talíř a zapsat tresku i přílohy, a pak podle potřeby upravit velikost porce.
Zapište Uzená treska jednoskvrnná během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Uzená treska jednoskvrnná v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má 3 oz uzené tresky?
Porce 3 oz (85 g) uzené tresky jednoskvrnné má 99 kcal, 21,4 g bílkovin a 0,8 g tuku.
Kolik bílkovin obsahuje uzená treska?
Uzená treska jednoskvrnná obsahuje 25,2 g bílkovin na 100 g, takže většina jejích kalorií pochází právě z bílkovin.
Obsahuje uzená treska sacharidy?
Ne, uzená treska jednoskvrnná má na 100 g 0 g sacharidů, 0 g cukru a 0 g vlákniny. Případné sacharidy v pokrmu pocházejí z přidaných surovin, jako je strouhanka, brambory nebo omáčky.
Má uzená treska více kalorií než uzený losos?
Jsou si velmi blízko. Uzená treska jednoskvrnná má 116 kcal na 100 g a uzený losos 117 kcal.
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Fish, haddock, smoked, FDC ID 174199); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.
