Nutriční hodnoty · Zelenina
Kalorie: Rajčata v plechovce
Rajčata v plechovce v rajčatové šťávě mají 16 kcal na 100 g a porce 1 hrnku (240 g) má 38 kcal. Většina těchto kalorií pochází ze sacharidů: na 100 g připadá 3,5 g sacharidů, zatímco bílkovin je jen 0,8 g a tuku 0,3 g.
Původ kalorií: Sacharidy 70% · Tuky 14% · Bílkoviny 16%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 16 kcal | 0,8 g | 3,5 g | 0,3 g |
| 1 hrnek | 240 g | 38 kcal | 1,9 g | 8,3 g | 0,6 g |
| 1 plechovka (190 g) | 190 g | 30 kcal | 1,5 g | 6,6 g | 0,5 g |
| 1 lžíce | 15 g | 2 kcal | 0,1 g | 0,5 g | 0 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 16 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 0,8 g |
| Sacharidy | 3,5 g |
| z toho cukry | 2,6 g |
| Vláknina | 1,9 g |
| Tuky | 0,3 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| Sodík | 115 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Rajčata konzervovaná s přidaným olejem, cukrem nebo kořenicí směsí mají více kalorií než čistá rajčata ve vlastní šťávě.
- Slitím šťávy se mění hmotnost toho, co skutečně sníte, proto rajčata važte v té podobě, v jaké je opravdu používáte.
- Svařením rajčat z plechovky na omáčku se jejich obsah zahustí, takže stejná lžíce husté, zredukované omáčky obsahuje více kalorií než nesvařená rajčata.
- V receptech se k dušeným rajčatům často přidává olivový olej nebo máslo a tento tuk může snadno dodat více kalorií než samotná rajčata.
Tipy pro přesné zapisování
- Zkontrolujte etiketu na plechovce: zde uvedená plechovka o hmotnosti 190 g má 30 kcal, ale plechovky se vyrábějí v různých velikostech, takže vycházejte z hmotnosti uvedené na té vaší.
- Pokud použijete jen část plechovky, porci si zvažte nebo ji zapište v hrncích či lžících, místo abyste odhadovali.
- Olej, sýr nebo cukr přidaný při vaření zapisujte jako samostatné položky, nebo hotové jídlo vyfoťte v aplikaci BerryFit a zaznamenejte tak celý pokrm.
Zapište Rajčata v plechovce během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Rajčata v plechovce v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má plechovka rajčat?
Plechovka rajčat v rajčatové šťávě o hmotnosti 190 g má 30 kcal. Větší plechovky jich mají více, proto hodnotu přepočítejte podle čisté hmotnosti uvedené na etiketě.
Mají rajčata v plechovce hodně sacharidů?
Ani ne. Na 100 g mají 3,5 g sacharidů, z toho 1,9 g vlákniny a 2,6 g cukrů, a celý hrnek obsahuje 8,3 g sacharidů.
Kolik bílkovin mají rajčata v plechovce?
Rajčata v plechovce mají 0,8 g bílkovin na 100 g, tedy 1,9 g na hrnek. Nejsou proto významným zdrojem bílkovin.
Kolik kalorií má lžíce rajčat v plechovce?
Jedna lžíce (15 g) rajčat v plechovce má asi 2 kcal, 0,5 g sacharidů a prakticky žádný tuk.
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Tomatoes, red, ripe, canned, packed in tomato juice, FDC ID 170051); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.
