Nutriční hodnoty · Ovoce
Kalorie: Pomelo
Syrové pomelo má 38 kcal na 100 g a porce 1 hrnku dílků (190 g) má 72 kcal. Téměř všechny kalorie pocházejí ze sacharidů, kterých je 9,6 g na 100 g. Bílkovin je velmi málo a tuk prakticky žádný.
Původ kalorií: Sacharidy 92% · Tuky 0% · Bílkoviny 8%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 38 kcal | 0,8 g | 9,6 g | 0 g |
| 1 hrnek, dílky | 190 g | 72 kcal | 1,4 g | 18,3 g | 0,1 g |
| 1 pomelo (bez slupky) | 609 g | 231 kcal | 4,6 g | 58,6 g | 0,2 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 38 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 0,8 g |
| Sacharidy | 9,6 g |
| Vláknina | 1 g |
| Tuky | 0 g |
| Sodík | 1 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Celé pomelo tvoří z velké části silná slupka a bílá dužina pod ní, takže když plod zvážíte před oloupáním, bude porce vypadat mnohem větší, než kolik ve skutečnosti sníte.
- Pomela se velikostí výrazně liší, takže kalorie v jednom celém plodu hodně závisí na tom, jak je velký.
- Přidaný cukr, med, chilli-cukrové dipy nebo sirup, které jsou běžné v některých ovocných salátech a svačinách, přidávají k ovoci ještě kalorie těchto doplňků.
- Kandovaná pomelová kůra je jiná potravina než čerstvá dužina, protože cukr použitý k její přípravě přidává značné množství kalorií.
Tipy pro přesné zapisování
- Pomelo oloupejte, odstraňte blány, které nejíte, a zvažte jen jedlé dílky. Záznam tak bude co nejpřesnější.
- Při zapisování čerstvého ovoce zvolte položku syrové pomelo a cukr, dipy či zálivky zapište jako samostatné položky.
- Vyfoťte svou misku v BerryFit a rychle ji zapište, pak případně upravte porci podle zvážených dílků.
Zapište Pomelo během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Pomelo v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má celé pomelo?
Jedno pomelo bez slupky o hmotnosti 609 g má 231 kcal. Větší nebo menší plody se budou lišit, takže přesnější odhad získáte zvážením oloupané dužiny.
Kolik kalorií má hrnek pomela?
Porce 1 hrnku dílků pomela (190 g) má 72 kcal, 18,3 g sacharidů, 1,4 g bílkovin a 0,1 g tuku.
Má pomelo hodně sacharidů?
Kalorie pomela pocházejí převážně ze sacharidů, kterých je 9,6 g na 100 g, včetně 1 g vlákniny. Jako většina čerstvého ovoce obsahuje málo bílkovin a téměř žádný tuk.
Jak si pomelo stojí v kaloriích ve srovnání s jiným ovocem?
S 38 kcal na 100 g je pomelo na podobné úrovni jako cukrový meloun kantalup s 34 kcal a broskev nebo asijská hruška nashi se 42 kcal na 100 g.
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Pummelo, raw, FDC ID 167754); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.
