Nutriční hodnoty · Ovoce
Kalorie: Broskev
Syrová žlutá broskev má 42 kcal na 100 g a jedna středně velká broskev (161 g) má 68 kcal. Téměř všechny tyto kalorie pocházejí ze sacharidů, převážně z přírodního cukru, bílkovin a tuků je v ní jen málo.
Původ kalorií: Sacharidy 87% · Tuky 6% · Bílkoviny 7%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 42 kcal | 0,9 g | 10,1 g | 0,3 g |
| 1 středně velká broskev | 161 g | 68 kcal | 1,5 g | 16,3 g | 0,4 g |
| 1 malá broskev | 147 g | 62 kcal | 1,3 g | 14,8 g | 0,4 g |
| 1 velká broskev | 173 g | 73 kcal | 1,6 g | 17,5 g | 0,5 g |
| 1 hrnek nakrájených broskví | 154 g | 65 kcal | 1,4 g | 15,6 g | 0,4 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 42 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 0,9 g |
| Sacharidy | 10,1 g |
| z toho cukry | 8,4 g |
| Vláknina | 1,5 g |
| Tuky | 0,3 g |
| Sodík | 13 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Velikost broskví se hodně liší, takže velká broskev má znatelně víc kalorií než malá.
- Pecka se nejí, takže když zvážíte celou broskev i s peckou, vyjde vám víc, než ve skutečnosti sníte.
- Kompotované broskve v sirupu mají navíc kalorie z přidaného cukru, zatímco broskve ve vodě nebo ve šťávě jich přidávají méně.
- Sušené broskve jsou na váhu mnohem kaloričtější, protože z nich byla odstraněna voda a cukr se tak zkoncentroval.
Tipy pro přesné zapisování
- Pro co nejpřesnější záznam zvažte jedlou dužinu, nebo zvažte celé ovoce a odečtěte váhu pecky.
- Zapište si tu formu, kterou jste skutečně snědli: čerstvé, kompotované v sirupu, kompotované ve šťávě i sušené broskve potřebují vlastní záznam.
- V BerryFit si broskev nebo dezert vyfoťte a upravte porci, pokud jste přidali třeba smetanu nebo granolu.
Zapište Broskev během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Broskev v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má jedna broskev?
Malá broskev (147 g) má 62 kcal, středně velká broskev (161 g) má 68 kcal a velká broskev (173 g) má 73 kcal.
Kolik sacharidů má broskev?
Středně velká broskev obsahuje 16,3 g sacharidů. Na 100 g má broskev 10,1 g sacharidů, včetně 8,4 g cukru a 1,5 g vlákniny.
Kolik kalorií má hrnek nakrájených broskví?
Jeden hrnek nakrájených syrových broskví (154 g) má 65 kcal, 15,6 g sacharidů, 1,4 g bílkovin a 0,4 g tuku.
Obsahují broskve hodně bílkovin nebo tuku?
Ne. Na 100 g má broskev jen 0,9 g bílkovin a 0,3 g tuku, takže jde téměř výhradně o sacharidovou potravinu.
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Peaches, yellow, raw, FDC ID 325430); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.
