Nutriční hodnoty · Ovoce
Kalorie: Ananas
Syrový ananas má 50 kcal na 100 g a 1 hrnek kousků (165 g) má 83 kcal. Téměř všechny tyto kalorie pocházejí ze sacharidů, hlavně z přirozených cukrů. Bílkovin a tuků obsahuje jen velmi málo.
Původ kalorií: Sacharidy 95% · Tuky 2% · Bílkoviny 3%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 50 kcal | 0,5 g | 13,1 g | 0,1 g |
| 1 hrnek, kousky | 165 g | 83 kcal | 0,9 g | 21,6 g | 0,2 g |
| 1 plátek (průměr 3,5", tloušťka 3/4") | 84 g | 42 kcal | 0,5 g | 11 g | 0,1 g |
| 1 tenký plátek | 56 g | 28 kcal | 0,3 g | 7,3 g | 0,1 g |
| 1 celý ananas | 905 g | 453 kcal | 4,9 g | 118,7 g | 1,1 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 50 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 0,5 g |
| Sacharidy | 13,1 g |
| z toho cukry | 9,9 g |
| Vláknina | 1,4 g |
| Tuky | 0,1 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| Sodík | 1 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Kompotovaný ananas v sirupu má kvůli přidanému cukru více kalorií než čerstvý, zatímco ananas konzervovaný ve vlastní šťávě se čerstvému blíží.
- Sušený ananas je na váhu mnohem kaloričtější, protože z něj byla odstraněna voda, a často bývá navíc slazený.
- Grilování nebo pečení samo o sobě kalorie téměř nepřidá, ale máslo, olej, cukr nebo glazura přidají své.
- Celý ananas zahrnuje slupku a tvrdý střed, které nejíte, takže přesnější údaj získáte, když zvážíte jen jedlou dužinu.
Tipy pro přesné zapisování
- Važte oloupané kousky nebo plátky bez středu, místo abyste odhadovali podle celého plodu.
- Vyberte položku, která odpovídá tomu, co jste snědli: syrový pro čerstvý ananas a samostatnou položku pro kompotovaný nebo sušený, pokud jste měli ten.
- Vyfoťte svou misku s ovocem nebo smoothie v BerryFit, zkontrolujte porci a přidejte případný jogurt, kokos nebo sladidlo.
Zapište Ananas během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Ananas v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má plátek ananasu?
Plátek o průměru asi 3,5 palce a tloušťce 3/4 palce (84 g) má 42 kcal. Tenký plátek (56 g) má 28 kcal.
Kolik kalorií má celý ananas?
Jedlá dužina celého ananasu (905 g) má asi 453 kcal. Skutečné hodnoty se liší podle velikosti plodu.
Kolik cukru obsahuje ananas?
Syrový ananas obsahuje 9,9 g cukru na 100 g z celkových 13,1 g sacharidů. Dodá také 1,4 g vlákniny na 100 g.
Má ananas více kalorií než jiné ovoce?
Je na tom podobně jako mnoho běžných druhů ovoce: ananas má 50 kcal na 100 g, pomeranč 47, maliny 52 a papája 43.
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Pineapple, raw, all varieties, FDC ID 169124); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.
