Nutriční hodnoty · Ovoce
Kalorie: Kdoule
Syrová kdoule má 57 kcal na 100 g a jedna kdoule (92 g) má 52 kcal. Téměř všechny kalorie pocházejí ze sacharidů: na 100 g obsahuje 15,3 g sacharidů a jen 0,4 g bílkovin a 0,1 g tuku.
Původ kalorií: Sacharidy 96% · Tuky 1% · Bílkoviny 3%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 57 kcal | 0,4 g | 15,3 g | 0,1 g |
| 1 kdoule | 92 g | 52 kcal | 0,4 g | 14,1 g | 0,1 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 57 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 0,4 g |
| Sacharidy | 15,3 g |
| Vláknina | 1,9 g |
| Tuky | 0,1 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| Sodík | 4 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Kdoule se obvykle tepelně upravuje, nejí se syrová, a cukr nebo med přidaný při dušení, pečení či vaření džemu může kalorie výrazně zvýšit.
- Při úpravě na másle nebo jiném tuku přibudou kalorie z použitého tuku.
- Kdoulový sýr a džemy se svařují s cukrem, takže jsou mnohem kaloričtější než čerstvé ovoce.
- Loupáním a odstraněním jádřince část hmotnosti ubude, takže jedlá část celé kdoule váží méně než celý plod.
Tipy pro přesné zapisování
- Pro co nejpřesnější záznam kdouli važte až po oloupání a odstranění jádřince, protože jádřinec a semena se nejí.
- Pokud kdouli dusíte nebo pečete s cukrem, medem či máslem, zapište tyto přísady zvlášť vedle syrové kdoule.
- Vyfoťte své jídlo z kdoulí v BerryFitu a rychle ho zapište, pak upravte porci a přidaná sladidla.
Zapište Kdoule během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Kdoule v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má jedna kdoule?
Jedna kdoule (92 g) má 52 kcal. Obsahuje 14,1 g sacharidů, 0,4 g bílkovin a 0,1 g tuku.
Obsahuje kdoule hodně sacharidů?
Kdoule je převážně zdrojem sacharidů, na 100 g jich má 15,3 g. Obsahuje také 1,9 g vlákniny na 100 g.
Jak si kdoule stojí v kaloriích ve srovnání s hruškou?
Jsou na tom stejně: kdoule i hruška mají 57 kcal na 100 g.
Má tepelně upravená kdoule víc kalorií než syrová?
Samotná tepelná úprava kalorie nepřidává, ale kdoule se často připravuje s cukrem, medem nebo máslem, a ty kalorie přidávají. Kdoulový sýr a džem, které obsahují hodně cukru, jsou mnohem kaloričtější než syrové ovoce.
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Quinces, raw, FDC ID 168163); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.
