Nutriční hodnoty · Ovoce
Kalorie: Nashi (asijská hruška)
Nashi (asijská hruška) má 42 kcal na 100 g a 1 velká nashi (průměr 3", 275 g) má zhruba 116 kcal. Téměř všechny kalorie pocházejí ze sacharidů, kterých obsahuje 10,7 g na 100 g, tuky a bílkoviny jsou zastoupeny jen ve stopovém množství.
Původ kalorií: Sacharidy 92% · Tuky 4% · Bílkoviny 4%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 42 kcal | 0,5 g | 10,7 g | 0,2 g |
| 1 velká nashi (průměr 3") | 275 g | 116 kcal | 1,4 g | 29,3 g | 0,6 g |
| 1 malá nashi (průměr 2,5") | 122 g | 51 kcal | 0,6 g | 13 g | 0,3 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 42 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 0,5 g |
| Sacharidy | 10,7 g |
| z toho cukry | 7,1 g |
| Vláknina | 3,6 g |
| Tuky | 0,2 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| Sodík | 0 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Velikost plodů nashi se hodně liší, takže velká hruška může mít víc než dvojnásobek kalorií malé.
- Když vážíte celou hrušku, započítáte i jádřinec a stopku, které se obvykle nejedí, takže jedlá část váží méně než celý plod.
- Podávání s medem, karamelem nebo sirupem či pošírování ve slazené tekutině přidá kalorie z těchto cukrů.
- Sušená nebo kompotovaná nashi se od čerstvé liší: sušením se kalorie koncentrují do menší hmotnosti a kompot v sirupu přidává cukr.
Tipy pro přesné zapisování
- Zvažte jedlou dužinu po vykrojení jádřince, nebo zvolte porci (malá či velká), která nejlépe odpovídá vaší hrušce.
- Zapisujte ji jako syrovou nashi, ne jako běžnou hrušku ani kompotovanou či sušenou verzi, protože ty mají jiné hodnoty.
- Vyfoťte svou svačinu v BerryFit a zkontrolujte velikost porce; dipy nebo posypy přidejte zvlášť.
Zapište Nashi (asijská hruška) během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Nashi (asijská hruška) v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má jedna nashi?
Malá nashi (průměr 2,5", 122 g) má zhruba 51 kcal a velká (průměr 3", 275 g) zhruba 116 kcal.
Kolik sacharidů má nashi?
Nashi má 10,7 g sacharidů na 100 g, z toho 3,6 g vlákniny a 7,1 g cukrů. Velká hruška má zhruba 29,3 g sacharidů a malá zhruba 13 g.
Obsahuje nashi hodně cukru?
Obsahuje 7,1 g cukru na 100 g, jde o přirozený ovocný cukr. Navíc dodává 3,6 g vlákniny na 100 g.
Jak si nashi stojí v kaloriích ve srovnání s jiným ovocem?
S 42 kcal na 100 g je na tom stejně jako broskev a blízko má k papáje se 43 kcal a pomeranči se 47 kcal na 100 g.
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Pears, asian, raw, FDC ID 168177); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.
