Nutriční hodnoty · Zelenina
Kalorie: Taro (vařené)
Vařené taro má 142 kcal na 100 g a porce 1 hrnku nakrájeného tara (132 g) má 187 kcal. Téměř všechny tyto kalorie pocházejí ze sacharidů: na 100 g připadá 34,6 g sacharidů a jen 0,5 g bílkovin a 0,1 g tuku.
Původ kalorií: Sacharidy 98% · Tuky 1% · Bílkoviny 1%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 142 kcal | 0,5 g | 34,6 g | 0,1 g |
| 1 hrnek, nakrájené | 132 g | 187 kcal | 0,7 g | 45,7 g | 0,1 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 142 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 0,5 g |
| Sacharidy | 34,6 g |
| z toho cukry | 0,5 g |
| Vláknina | 5,1 g |
| Tuky | 0,1 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| Sodík | 15 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Syrové a vařené taro váží různě, protože se vařením mění obsah vody. Dbejte proto na to, aby zapsaná hmotnost odpovídala formě, kterou jste vážili.
- Smažení tara, například v podobě chipsů nebo smažených placiček, přidává kalorie z oleje, který nasákne.
- Pokrmy s kokosovým mlékem, máslem nebo cukrem, jako jsou dezerty z tara nebo kaše z tara, mají více kalorií než obyčejné vařené či dušené taro.
- U škrobové hlízy, jako je taro, hraje velikost porce velkou roli, protože vrchovatá porce může snadno přesáhnout odměřený hrnek.
Tipy pro přesné zapisování
- Vařené taro važte až po oloupání a uvaření a zapisujte ho jako vařené, ne syrové.
- Olej, kokosové mléko, cukr nebo omáčky zapisujte zvlášť, aby se započítaly i kalorie navíc.
- Vyfoťte svůj pokrm z tara v BerryFit, rychle ho zapište a pak upravte porci podle hmotnosti, kterou jste naměřili.
Zapište Taro (vařené) během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Taro (vařené) v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má hrnek vařeného tara?
Jeden hrnek nakrájeného vařeného tara (132 g) má 187 kcal, 45,7 g sacharidů, 0,7 g bílkovin a 0,1 g tuku.
Má taro hodně sacharidů?
Ano, taro je škrobová potravina s 34,6 g sacharidů na 100 g vařeného tara, které tvoří většinu jeho kalorií. Obsahuje také 5,1 g vlákniny a 0,5 g cukru na 100 g.
Jak si taro stojí v kaloriích ve srovnání s batátami?
Vařené taro má 142 kcal na 100 g, zatímco pečené batáty mají 90 kcal na 100 g. Maniok má ještě více, 160 kcal na 100 g.
Obsahuje taro hodně tuku nebo bílkovin?
Ne, vařené taro má jen 0,1 g tuku a 0,5 g bílkovin na 100 g, takže k příjmu ani jednoho téměř nepřispívá.
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Taro, cooked, without salt, FDC ID 168486); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.
