Nutriční hodnoty · Obiloviny, pečivo a těstoviny
Kalorie: Rýžové nudle (vařené)
Vařené rýžové nudle mají 108 kcal na 100 g a porce 1 hrnek (176 g) má 190 kcal. Téměř všechny kalorie pocházejí ze sacharidů, kterých je 24 g na 100 g, zatímco tuku a bílkovin obsahují jen velmi málo.
Původ kalorií: Sacharidy 91% · Tuky 2% · Bílkoviny 7%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 108 kcal | 1,8 g | 24 g | 0,2 g |
| 1 hrnek | 176 g | 190 kcal | 3,2 g | 42,3 g | 0,4 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 108 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 1,8 g |
| Sacharidy | 24 g |
| z toho cukry | 0 g |
| Vláknina | 1 g |
| Tuky | 0,2 g |
| z toho nasycené | 0 g |
| Sodík | 19 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Suché rýžové nudle při vaření nasáknou hodně vody, takže gram suchých nudlí má mnohem více kalorií než gram vařených.
- Při restování nebo promíchání s olejem se přidají kalorie oleje, který nudle nasáknou, což může být u jídel jako pad thai výrazné.
- Omáčky jako arašídová, hoisin nebo sladká chilli omáčka přidávají k samotným nudlím další kalorie, cukr a někdy i tuk.
- Nudlová jídla z restaurací a s sebou bývají často větší než jeden hrnek, takže celkový příjem může být mnohem vyšší než jedna porce.
Tipy pro přesné zapisování
- Nudle važte po uvaření a zapisujte je jako vařené rýžové nudle, nebo je zvažte nasucho a použijte položku pro suché nudle, ale tyto dva způsoby nekombinujte.
- Olej na vaření, omáčky a další přísady jako arašídy nebo maso zapisujte jako samostatné položky, aby kalorie samotných nudlí zůstaly přesné.
- V BerryFit můžete své nudlové jídlo vyfotit a získat rychlý odhad, a pokud jste porci vážili, pak ji jen upravit.
Zapište Rýžové nudle (vařené) během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Rýžové nudle (vařené) v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má hrnek vařených rýžových nudlí?
Porce 1 hrnek vařených rýžových nudlí (176 g) má 190 kcal, 42,3 g sacharidů, 3,2 g bílkovin a 0,4 g tuku.
Mají rýžové nudle hodně bílkovin?
Ne, vařené rýžové nudle mají málo bílkovin, jen 1,8 g na 100 g. Většina jejich kalorií pochází ze sacharidů.
Mají rýžové nudle méně kalorií než nudle soba?
Na 100 g vařených mají rýžové nudle 108 kcal a nudle soba 99 kcal, takže soba jsou o něco méně kalorické. Rozdíl je ale malý v porovnání s tím, co mohou přidat omáčky a olej.
Kolik tuku mají rýžové nudle?
Samotné vařené rýžové nudle mají velmi málo tuku, jen 0,2 g na 100 g. Tuk navíc v nudlovém jídle obvykle pochází z oleje na vaření, omáček nebo dalších přísad.
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Rice noodles, cooked, FDC ID 168914); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.
