Nutriční hodnoty · Vejce a mléčné výrobky
Kalorie: Sýr feta
Sýr feta má 265 kcal ve 100 g a porce 1 oz (28,4 g) obsahuje 75 kcal. Většina energie pochází z tuku, kterého je 21,5 g ve 100 g, zbytek tvoří hlavně bílkoviny (14,2 g) a sacharidů je málo, jen 3,9 g.
Původ kalorií: Sacharidy 6% · Tuky 73% · Bílkoviny 21%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 265 kcal | 14,2 g | 3,9 g | 21,5 g |
| 1 oz | 28,4 g | 75 kcal | 4 g | 1,1 g | 6,1 g |
| 1 hrnek, rozdrobený | 150 g | 398 kcal | 21,3 g | 5,8 g | 32,2 g |
| 1 klínek | 38 g | 101 kcal | 5,4 g | 1,5 g | 8,2 g |
| 1 krychlový palec | 17 g | 45 kcal | 2,4 g | 0,7 g | 3,7 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 265 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 14,2 g |
| Sacharidy | 3,9 g |
| z toho cukry | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Tuky | 21,5 g |
| z toho nasycené | 13,3 g |
| Sodík | 1 139 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Rozdrobené fety se snadno nasype víc, než je třeba, takže letmé posypání salátu může být mnohem větší porce, než si myslíte; celý hrnek rozdrobené fety má 398 kcal.
- Feta uložená v nálevu obsahuje navíc tekutinu, proto ji před vážením nechte okapat nebo osušte, abyste získali přesnější hmotnost.
- Feta se sníženým obsahem tuku má méně kalorií než klasická, protože většinu energie dodává tuk, takže si ověřte, jaký druh máte.
- Feta marinovaná v oleji nebo pečená s olejem přijímá kalorie z oleje, který nasákne nebo na kterém se připravuje.
Tipy pro přesné zapisování
- Rozdrobenou fetu važte na kuchyňské váze, místo abyste ji odhadovali po lžících, protože volné kousky se pokaždé sesypou jinak.
- Olej, marinádu z bylinek v oleji nebo dresink zapisujte zvlášť od samotné fety, protože mohou přidat víc kalorií než sýr.
- V BerryFitu můžete vyfotit svůj salát nebo jídlo a pak upravit porci fety podle toho, kolik jste skutečně navážili.
Zapište Sýr feta během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Sýr feta v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má 1 oz sýra feta?
Jedna unce (28,4 g) sýra feta má 75 kcal, 4 g bílkovin, 1,1 g sacharidů a 6,1 g tuku.
Kolik kalorií má hrnek rozdrobené fety?
Jeden hrnek rozdrobené fety (150 g) má 398 kcal, 21,3 g bílkovin, 5,8 g sacharidů a 32,2 g tuku.
Má feta méně kalorií než mozzarella?
Ano, ve 100 g má feta 265 kcal, zatímco mozzarella 299 kcal.
Obsahuje sýr feta hodně bílkovin?
Feta má 14,2 g bílkovin ve 100 g, obsahuje však víc tuku (21,5 g) než bílkovin, takže většinu jejích kalorií dodává tuk.
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Cheese, feta, FDC ID 173420); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.
