Nutriční hodnoty · Zelenina
Kalorie: Ředkvičkové klíčky
Ředkvičkové klíčky mají 43 kcal na 100 g a porce 1 hrnek (38 g) obsahuje asi 16 kcal. Jejich energie pochází z poměrně vyrovnané směsi bílkovin, sacharidů a tuků, přičemž největší podíl tvoří tuky, protože gram tuku má více než dvojnásobek energie oproti gramu bílkovin nebo sacharidů.
Původ kalorií: Sacharidy 28% · Tuky 43% · Bílkoviny 29%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 43 kcal | 3,8 g | 3,6 g | 2,5 g |
| 1 hrnek | 38 g | 16 kcal | 1,4 g | 1,4 g | 1 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 43 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 3,8 g |
| Sacharidy | 3,6 g |
| Tuky | 2,5 g |
| z toho nasycené | 0,8 g |
| Sodík | 6 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Klíčky jsou lehké a vzdušné, takže volně nasypaný hrnek váží méně než pěchovaný a má i méně kalorií.
- Po opláchnutí na klíčcích zůstává voda, takže mohou vážit víc, než ve skutečnosti váží, pokud je nejdřív neotřepete nebo neosušíte v odstředivce.
- Dresinky, oleje a omáčky, se kterými klíčky smícháte, obvykle přidají mnohem víc kalorií než samotné klíčky.
- Když klíčky restujete na oleji, třeba na pánvi wok, přibudou kalorie z oleje, který nasají.
Tipy pro přesné zapisování
- Klíčky raději važte na kuchyňské váze, než abyste odhadovali podle hrnku, protože míra natlačení množství výrazně ovlivní.
- Dresink, majonézu nebo pomazánku na salátu, sendviči či wrapu zapisujte jako samostatnou položku, aby vám tyto kalorie neunikly.
- Když do jídla přidáte hrst klíčků, vyfoťte talíř skenerem jídel v BerryFit a snadno zapíšete celé jídlo i s klíčky.
Zapište Ředkvičkové klíčky během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Ředkvičkové klíčky v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má hrnek ředkvičkových klíčků?
Porce 1 hrnek ředkvičkových klíčků (38 g) má asi 16 kcal, 1,4 g bílkovin, 1,4 g sacharidů a 1 g tuku.
Kolik bílkovin mají ředkvičkové klíčky?
Ředkvičkové klíčky mají 3,8 g bílkovin na 100 g, tedy asi 1,4 g v jednom hrnku (38 g).
Mají ředkvičkové klíčky málo sacharidů?
Ředkvičkové klíčky mají 3,6 g sacharidů na 100 g, tedy asi 1,4 g v hrnku, což je v běžné porci jen malé množství.
Jak si ředkvičkové klíčky stojí v kaloriích ve srovnání s jinou zeleninou?
Se 43 kcal na 100 g jsou ředkvičkové klíčky zhruba na stejné úrovni jako červená řepa (43) a blízko cukrovému hrášku (42), celeru bulvovému (42) a mrkvi (41).
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Radish seeds, sprouted, raw, FDC ID 170095); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.