Nutriční hodnoty · Luštěniny, ořechy a semínka
Kalorie: Fazole pinto (vařené)
Vařené fazole pinto mají 143 kcal na 100 g a porce 1 hrnek (171 g) má 245 kcal. Většina energie pochází ze sacharidů (26,2 g na 100 g), obsahují také slušných 9 g bílkovin a jen velmi málo tuku, 0,7 g.
Původ kalorií: Sacharidy 71% · Tuky 4% · Bílkoviny 25%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 143 kcal | 9 g | 26,2 g | 0,7 g |
| 1 hrnek | 171 g | 245 kcal | 15,4 g | 44,8 g | 1,1 g |
| 1 lžíce | 10,6 g | 15 kcal | 1 g | 2,8 g | 0,1 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 143 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 9 g |
| Sacharidy | 26,2 g |
| z toho cukry | 0,3 g |
| Vláknina | 9 g |
| Tuky | 0,7 g |
| z toho nasycené | 0,1 g |
| Sodík | 1 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Suché fazole pinto při vaření nasáknou hodně vody, takže suché fazole mají na gram mnohem více kalorií než stejná hmotnost vařených.
- Smažené fazole (refried beans) se často připravují se sádlem nebo olejem, což přidává kalorie použitého tuku.
- Fazole pinto z konzervy mohou být ve slaném nálevu nebo omáčce; scezením a propláchnutím odstraníte většinu toho, co bylo přidáno.
- Fazole vařené se slaninou, klobásou nebo jinými tučnými surovinami získávají z těchto přísad kalorie navíc.
Tipy pro přesné zapisování
- Fazole važte po uvaření a scezení a zapisujte je jako vařené, ne suché, aby záznam odpovídal tomu, co máte na talíři.
- Olej, sýr, zakysanou smetanu a další doplňky zapisujte zvlášť, protože mohou přidat více kalorií než samotné fazole.
- Pokud vaříte fazole do zásoby, vyfoťte svou porci v BerryFit nebo si jednou porci zvažte, abyste věděli, jak vypadá obvyklá porce.
Zapište Fazole pinto (vařené) během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Fazole pinto (vařené) v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má hrnek vařených fazolí pinto?
Jeden hrnek vařených fazolí pinto (171 g) má 245 kcal, 15,4 g bílkovin, 44,8 g sacharidů a 1,1 g tuku.
Kolik bílkovin obsahují fazole pinto?
Vařené fazole pinto obsahují 9 g bílkovin na 100 g, tedy 15,4 g v jednom hrnku.
Mají fazole pinto více kalorií než černé fazole?
Mírně. Vařené fazole pinto mají 143 kcal na 100 g, zatímco vařené černé fazole 132 kcal a vařené červené fazole (kidney) 127 kcal.
Mají smažené fazole (refried beans) stejně kalorií jako obyčejné fazole pinto?
Většinou ne. Smažené fazole se často připravují se sádlem nebo olejem, což přidává kalorie tohoto tuku, proto zkontrolujte etiketu nebo přidaný tuk zapište zvlášť.
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, without salt, FDC ID 175200); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.
