Nutriční hodnoty · Obiloviny, pečivo a těstoviny
Kalorie: Krupice
Krupice má 360 kcal na 100 g a 1 hrnek (167 g) suché krupice má 601 kcal. Většina energie pochází ze sacharidů, kterých je 72,8 g na 100 g, k tomu střední množství bílkovin (12,7 g) a jen velmi málo tuku.
Původ kalorií: Sacharidy 83% · Tuky 3% · Bílkoviny 14%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 360 kcal | 12,7 g | 72,8 g | 1,1 g |
| 1 hrnek | 167 g | 601 kcal | 21,2 g | 121,6 g | 1,8 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 360 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 12,7 g |
| Sacharidy | 72,8 g |
| Vláknina | 3,9 g |
| Tuky | 1,1 g |
| z toho nasycené | 0,2 g |
| Sodík | 1 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Tyto hodnoty platí pro suchou krupici, takže uvařená krupicová kaše nebo upma má na gram méně kalorií, protože nasaje vodu nebo mléko.
- Když krupici vaříte v mléce místo ve vodě, přidáte i kalorie z mléka.
- Opékání krupice na másle, přepuštěném másle (ghí) nebo oleji, jako u halvy nebo upmy, přidá kalorie z použitého tuku.
- Cukr, ořechy a sušené ovoce vmíchané do sladkých krupicových jídel mohou přidat hodně kalorií navíc ke krupici samotné.
Tipy pro přesné zapisování
- Krupici zvažte před vařením nasucho a zapište tuto hmotnost, protože hmotnost po uvaření se liší podle množství přidané tekutiny.
- Tuk na vaření, mléko a cukr zapište jako samostatné položky, aby se započítalo celé jídlo.
- V BerryFitu můžete vyfotit svůj talíř a pak upravit množství krupice podle toho, kolik jste navážili.
Zapište Krupice během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Krupice v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má 1 hrnek krupice?
Jeden hrnek (167 g) suché krupice má 601 kcal, 121,6 g sacharidů, 21,2 g bílkovin a 1,8 g tuku.
Obsahuje krupice hodně bílkovin?
Krupice má 12,7 g bílkovin na 100 g, což je na obilný výrobek střední množství, většina jejích kalorií však i tak pochází ze sacharidů.
Kolik sacharidů obsahuje krupice?
Krupice obsahuje 72,8 g sacharidů na 100 g, z toho 3,9 g vlákniny.
Má krupice víc kalorií než rýžová mouka?
Jsou si velmi blízko: krupice má 360 kcal na 100 g a rýžová mouka 366 kcal na 100 g.
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Semolina, enriched, FDC ID 169715); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.
