Nutriční hodnoty · Maso
Kalorie: Krůtí prsa (pečená)
Pečená krůtí prsa (pouze maso) mají 147 kcal na 100 g a porce 3 oz (85 g) má 125 kcal. Téměř všechny tyto kalorie pocházejí z bílkovin, kterých je 30,1 g na 100 g, tuku je jen 2,1 g a sacharidy neobsahují žádné.
Původ kalorií: Sacharidy 0% · Tuky 14% · Bílkoviny 86%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 147 kcal | 30,1 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 oz | 85 g | 125 kcal | 25,6 g | 0 g | 1,8 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 147 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 30,1 g |
| Sacharidy | 0 g |
| z toho cukry | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Tuky | 2,1 g |
| z toho nasycené | 0,6 g |
| Sodík | 99 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Když sníte i kůži, přijmete znatelně víc tuku a kalorií, než uvádějí hodnoty pro samotné maso.
- Upečené krůtí maso váží méně než syrové, protože ztrácí vodu, takže stejný kus má po upečení víc kalorií na gram než předtím.
- Máslo, olej nebo glazura, kterými maso před pečením potřete, přidávají vlastní kalorie navíc k masu.
- Krůtí prsa od lahůdek nebo průmyslově zpracovaná se mohou od doma upečeného masa lišit kvůli přidaným složkám, jako je sůl, cukr nebo pojiva.
Tipy pro přesné zapisování
- Krůtí maso važte po upečení a zapisujte ho jako tepelně upravené, protože tyto hodnoty platí pro pečené maso, ne syrové.
- Kůži, omáčku, nádivku a tuk na podlévání zapisujte jako samostatné položky, aby vám nic neuniklo.
- V BerryFit vyfoťte svůj talíř a zapište krůtí maso, pak upravte porci podle hmotnosti, kterou jste naměřili.
Zapište Krůtí prsa (pečená) během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Krůtí prsa (pečená) v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má 3 oz pečených krůtích prsou?
Porce 3 oz (85 g) pečených krůtích prsou, pouze maso, má 125 kcal. Obsahuje 25,6 g bílkovin a 1,8 g tuku.
Kolik bílkovin mají krůtí prsa?
Pečená krůtí prsa obsahují 30,1 g bílkovin na 100 g. Bílkoviny jsou tak zdrojem většiny jejich kalorií.
Obsahují krůtí prsa sacharidy?
Ne, samotná pečená krůtí prsa mají 0 g sacharidů, vlákniny i cukru na 100 g. Glazury, marinády nebo obalování mohou sacharidy přidat, proto je zapisujte zvlášť.
Mají krůtí prsa méně kalorií než kuře?
Pečená krůtí prsa mají 147 kcal na 100 g, zatímco tepelně upravené kuřecí maso obecně 190 kcal. Přesný rozdíl závisí na druhu kuřecího masa a na tom, zda jíte i kůži.
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Turkey, whole, breast, meat only, cooked, roasted, FDC ID 171496); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.
