Nutriční hodnoty · Oleje a tuky
Kalorie: Rostlinný olej
Rostlinný olej má 884 kcal na 100 g a jedna lžíce (13,6 g) obsahuje 120 kcal. Všechny tyto kalorie pocházejí z tuku, protože olej obsahuje 100 g tuku na 100 g a žádné bílkoviny ani sacharidy.
Původ kalorií: Sacharidy 0% · Tuky 100% · Bílkoviny 0%
Běžné porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 884 kcal | 0 g | 0 g | 100 g |
| 1 lžíce | 13,6 g | 120 kcal | 0 g | 0 g | 13,6 g |
| 1 lžička | 4,5 g | 40 kcal | 0 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 hrnek | 218 g | 1 927 kcal | 0 g | 0 g | 218 g |
Kompletní nutriční hodnoty (Na 100 g)
| Kalorie | 884 kcal |
|---|---|
| Bílkoviny | 0 g |
| Sacharidy | 0 g |
| z toho cukry | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Tuky | 100 g |
| z toho nasycené | 15,3 g |
| Sodík | 0 mg |
Co ovlivňuje kalorie
- Největší roli hraje, kolik oleje skutečně nalijete. Olej litý od oka bývá často mnohem víc než odměřená lžíce.
- Při smažení nebo restování jídlo část oleje nasaje, takže pokrm nese jen část jeho kalorií a zbytek zůstane na pánvi.
- Olej ve spreji nebo nanášený štětečkem vytvoří tenčí vrstvu než nalitý olej, takže obvykle přidá méně kalorií.
- Přechod na jiný olej změní málo, protože olivový, avokádový i sezamový olej mají také 884 kcal na 100 g.
Tipy pro přesné zapisování
- Olej odměřte lžící nebo zvažte na kuchyňské váze dřív, než ho dáte na pánev, místo abyste ho odhadovali.
- Když vaříte doma, zapisujte olej jako samostatnou položku, a pokud vaříte pro více lidí, rozdělte ho mezi porce.
- V BerryFit přidejte olej zvlášť po naskenování fotky jídla, protože olej na snímku není téměř vidět.
Zapište Rostlinný olej během pár vteřin
Vyfoťte své jídlo nebo vyhledejte Rostlinný olej v BerryFit a sledujte kalorie a makroživiny vůči svému dennímu cíli.
Často kladené otázky
Kolik kalorií má 1 lžíce rostlinného oleje?
Jedna lžíce (13,6 g) rostlinného oleje má 120 kcal, které pocházejí z 13,6 g tuku.
Kolik kalorií má lžička rostlinného oleje?
Jedna lžička (4,5 g) má 40 kcal. Obsahuje 4,5 g tuku a žádné bílkoviny ani sacharidy.
Má rostlinný olej méně kalorií než olivový olej?
Ne. Rostlinný i olivový olej mají 884 kcal na 100 g, takže záměnou jednoho za druhý kalorie neušetříte.
Kolik kalorií má hrnek rostlinného oleje?
Hrnek (218 g) rostlinného oleje má 1927 kcal, což se vyplatí mít na paměti u receptů na pečení a při smažení ve fritéze.
Podobné potraviny
Kalorie v běžných potravináchHodnoty na 100 g pocházejí z USDA FoodData Central (Oil, vegetable, soybean, refined, FDC ID 172370); porce vycházejí z hmotností porcí podle USDA. Skutečné potraviny se liší podle odrůdy, zralosti a způsobu přípravy.
Text na této stránce vznikl s pomocí AI (Claude od Anthropic) a byl v samostatné kontrole ověřen podle čísel. Samotná čísla pocházejí výhradně z USDA.
